第一章 单元测试
1、判断题：
瑜伽是yoga一词的音译，来源于梵语，原意是指把马套到车上，引申义为“连接”或者“结合”
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
2、判断题：
古印度人和中国人一样，崇尚“天人合一”，主张通过身心的和谐与统一来获取健康与幸福
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
3、判断题：
《奥义书》以对话录的形式探究人与自然的关系，这本著作是瑜伽真正理论化的开始
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
4、多选题：
国内的哈他瑜伽主要以体式和呼吸的练习为主，以（）为辅
选项：
A:收束法
B:冥想
C:清洁术
D:柔术
答案: 【收束法;冥想】
5、单选题：
（）会在练习时用到瑜伽带、瑜伽砖、椅子等辅助工具
选项：
A:阴瑜伽
B:艾扬格瑜伽
C:空中瑜伽
D:流瑜伽
答案: 【艾扬格瑜伽】
第二章 单元测试
1、多选题：
瑜伽体位法会用到哪些动作方式（）
选项：
A:前屈
B:扭转
C:后弯
D:倒立
答案: 【前屈;扭转;后弯;倒立】
2、判断题：
西方医学认为，人体在情绪压力之下会产生一些化学物质，流入血液循环系统中
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
3、判断题：
练习瑜伽对情绪调节毫无帮助
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
4、多选题：
瑜伽对于人们身心的作用主要表现在（）
选项：
A:美容养颜
B:拉长韧带和肌腱
C:纠正不良姿态
D:抵抗焦虑情绪
答案: 【美容养颜;拉长韧带和肌腱;纠正不良姿态;抵抗焦虑情绪】
5、多选题：
哪些体式能扩张胸腔同时增强背部力量（）
选项：
A:蝗虫式
B:上犬式
C:眼镜蛇式
D:站立前屈伸展式
答案: 【蝗虫式;上犬式;眼镜蛇式】
第三章 单元测试
1、判断题：
瑜伽是一项危险指数很高的项目
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
2、判断题：
练完瑜伽之后马上就可以进食
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
3、多选题：
练习瑜伽有哪些要求
选项：
A:注意呼吸和动作的配合
B:强迫自己做做不到的姿势
C:与他人的姿势作比较
D:注意力集中
答案: 【注意呼吸和动作的配合;注意力集中】
4、单选题：
初学者最适合采用何种坐姿调息（）
选项：
A:金刚坐
B:英雄坐
C:至善坐
D:莲花坐
答案: 【金刚坐】
5、单选题：
（）也叫完全呼吸法
选项：
A:瑜伽呼吸法
B:胸式呼吸
C:腹式呼吸
D:乌加依呼吸
答案: 【瑜伽呼吸法】
第四章 单元测试
1、单选题：
猫式以（）作为基础
选项：
A:简易坐姿
B:手杖式
C:四角板凳式
D:山式
答案: 【四角板凳式】
2、判断题：
手臂在支撑身体时，手肘应该向外反转
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
3、判断题：
手掌在支撑身体时，应该五指并拢
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
4、单选题：
猫式在呼气时应当（）
选项：
A:尾骨向上
B:背部高高拱起
C:抬头看天
D:弯曲手臂
答案: 【背部高高拱起】
5、判断题：
下犬式在阿斯汤加瑜伽练习中经常作为连接体式出现
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
第五章 单元测试
1、判断题：
拜日式练习只要做一次就好
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
2、多选题：
练习摩天式的正确感受是（）
选项：
A:背部挺拔
B:放松小腿
C:腹部紧张
D:臀部收缩
答案: 【背部挺拔;腹部紧张;臀部收缩】
3、判断题：
练习树式时，如果平衡感较差导致站立不稳，可以先靠墙练习
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
4、判断题：
风吹树式是模仿植物形态的体式，看上去像树被风吹拂
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
5、判断题：
练习战士第三式时要求腹部放松
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
第六章 单元测试
1、判断题：
手杖式不需要用到手臂
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
2、判断题：
头碰膝前屈伸展式练习之后应当向上抬起手臂，调整脊柱
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
3、判断题：
束角式对泌尿系统有益
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
4、判断题：
牛面式适合上班族和久坐的人群练习
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
5、单选题：
练习圣哲马里奇第一式时，如果双手不能交握，就用（）辅助
选项：
A:抱枕
B:板凳
C:伸展带
D:瑜伽砖
答案: 【伸展带】
第七章 单元测试
1、单选题：
眼镜蛇式可以用（）打开胸腔
选项：
A:瑜伽呼吸法
B:胸式呼吸
C:腹式呼吸
D:乌加依呼吸
答案: 【胸式呼吸】
2、判断题：
俯卧类体式多半是后弯类体式
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
3、判断题：
练习眼镜蛇式时双手手肘应该张开向外
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
4、判断题：
蝗虫式和半蝗虫式可以帮助人们消除肠或减轻胃胀气
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
5、判断题：
蝗虫式不需要手臂参与动作
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
第八章 单元测试
1、判断题：
桥式不能有变体
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
2、判断题：
练习仰卧脊柱扭转式时，转头的方向应当与摆腿方向一致
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
3、单选题：
以下哪个体式不属于倒立类体式
选项：
A:肩倒立
B:头倒立
C:战士第一式
D:犁式
答案: 【战士第一式】
4、判断题：
肩倒立式可以缓解静脉曲张
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
5、判断题：
练习犁式时，双手可以完全离开瑜伽垫
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
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