第一章 单元测试
1、判断题：
我们将要学习的健身气功功法动作源于华夏先民的生活和生产劳动。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
2、判断题：
健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
3、判断题：
从民国初年开始，中国的气功开始在欧洲得到传播。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
4、判断题：
2011年，健身气功获得国际奥委会授予的群众体育发展与促进奖，这是迄今为止，中国唯一一个获得此项殊荣的体育项目。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
5、判断题：
坚持习练健身气功，能够对人的生理健康、心理健康和社会适应起到积极有效的调节和促进作用。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
6、判断题：
隋唐时期，道教、佛教对气功予以研究和实践。( )
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
7、判断题：
调息要在意识的引导和形体动作的引领下才能实现。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
8、判断题：
长期习练健身气功对高血压、高血脂、2型糖尿病、关节炎、骨质疏松、帕金森等疾病都有着较好的辅助治疗效果。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
9、判断题：
健身气功教学课的结构由四个部分组成，即开始部分、准备部分、基本部分和结束部分。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
10、判断题：
健身气功教学内外求整阶段是在学习者能够正确规范、连贯完整地演练功法动作的基础上，领会和展示健身气功功法的技术风格特点。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
第二章 单元测试
1、判断题：
云端白鹤动作中，屈膝分掌时，掌背挤压大包穴后，再靠叠胸前。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
2、判断题：
凤凰来仪动作中，屈腕成勾手，可对手三阴、三阳经之井穴、原穴产生良性刺激，有助于改善心、肺、大肠、小肠等脏腑之机能。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
3、判断题：
健身气功·导引养生功十二法，收势动作中，掌叠关元时，男性、女性均左手在里。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
4、判断题：
仰呼动作对应的是足少阳胆经。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
5、判断题：
健身气功·马王堆导引术，收势动作中，两掌虎口交叉抚于肚脐，分开摩运带脉后，再于腰侧下按。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
6、判断题：
龙登动作中，两掌内合于胸前下按，指尖相对，外旋翻转；两肩外展，中指要点按大包穴。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
7、判断题：
五劳”通常被认为是五脏的劳损，即心劳、肝劳、脾劳、肺劳、肾劳五种虚劳病症。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
8、判断题：
中医讲，“肝主疏泄、主筋、开窍于目、其华在爪”。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
9、判断题：
道教称人体有三丹田:在胸椎上者为上丹田,在胸椎至脐为中丹田,在脐下为下丹田。 （ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
10、判断题：
健身气功大舞功法以古朴、优美的舞蹈元素为表现形式,带动周身关节、肌肉活动,在舞的姿态、神韵和舞的美感中,外导内引,内生外发,起到调身、调息、调心的作用。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
第三章 单元测试
1、判断题：
《易经》对中国传统文化产生深刻的影响，被誉为 “群经之首，大道之源”。（ )
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
2、判断题：
韦驮献杵第一势，提踵上托时，目视前方。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
3、判断题：
摘星换斗势中，屈膝摘星时，两膝需要扭转。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
4、判断题：
倒拽九牛尾势中，右左转换时，左脚落于右脚内侧，脚尖向左前方约45°（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
5、判断题：
出爪亮翅势的功理作用是，反复启闭云门穴、中府穴等，以宣畅肺气，改善呼吸功能及全身气血运行。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
6、判断题：
九鬼拔马刀势中，抡臂裹耳时，上手中指压耳，掌扶玉枕。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
7、判断题：
三盘是中国传统武术和气功对人体部位的划分，人的头、颈为上盘，躯干、上肢为中盘，下肢与足为下盘。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
8、判断题：
青龙探爪势中，俯身下按抻拉腿部之筋，左右探爪抻拉手臂之筋，可达到疏肝理气、调畅情志的功效。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
9、判断题：
中医认为“督脉为阳脉之海”，总督一身阳经之气。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
10、判断题：
收势中，落臂下引时，两手至胸前时，转掌心向内，落至神阙（肚脐）后，再分落体侧。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
第四章 单元测试
1、判断题：
五禽戏从中医学的角度看，虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物分别对应于肝、肾、脾、心、肺五脏。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
2、判断题：
起势调息的作用是，吐故纳新，升清降浊，调理气机，排除杂念，宁心安神，准备练功。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
3、判断题：
虎扑动作形成了脊柱的前后伸展折叠运动，能够有效恢复脊柱的伸展度和柔韧性。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
4、判断题：
鹿奔动作中，两臂内旋前伸，肩、背部肌肉得到牵拉，对颈肩综合症、肩关节周围炎症等有一定的防治作用。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
5、判断题：
熊运动作中，腰腹平圆摇晃。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
6、判断题：
熊晃动作中，在步法变换时伴随身体左右晃动，通过挤压两胁肋部，起到疏肝理气，调理脾胃的作用。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
7、判断题：
猿提动作中，提踵直立，可增强腿部力量，提高平衡能力。（ )
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
8、判断题：
猿摘动作中，上步摘果时，手臂伸直，直臂摆起。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
9、判断题：
鸟伸动作中，后举腿平衡的做法是一腿直立，另一腿体后举起，脚面绷直，脚尖向下。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
10、判断题：
引气归元，使气息逐渐平和，意将体内、外之气，导引归入丹田，起到和气血、通经脉、理脏腑的功效。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
第五章 单元测试
1、判断题：
“八段锦”一词最早见于东晋葛洪《神仙传•栾巴传》。（ )
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
2、判断题：
三焦分为上焦、中焦和下焦，中焦和下焦的分隔点是肚脐。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
3、判断题：
少商穴是手太阴肺经的经穴。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
4、判断题：
调理脾胃虚单举动作中，上举下按定势时，脚大拇指有意下压，可刺激足太阴脾经的隐白等穴位。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
5、判断题：
大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
6、判断题：
心火过旺，即阴气偏盛，阴阳失衡，会引起口舌生疮、心烦易怒、失眠等问题。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
7、判断题：
膀胱经是人体最长的阳经。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
8、判断题：
攒拳怒目增气力动作中的怒目动作，为的是锻炼我们的肺脏。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
9、判断题：
背后七颠百病消动作中，颠足的力度是越大越好。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
10、判断题：
健身气功·八段锦是由八个定式动作按照一定次序编排而构成。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
第六章 单元测试
1、判断题：
“逢动必旋，工于梢节”是健身气功·导引养生功十二法的特点之一。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
2、判断题：
意守丹田，既有利于排除杂念，净化大脑，又有助于补中益气，扶正培本，提高身体抵抗力。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
3、判断题：
双鱼悬阁动作中，丁步切脉时，两膝要相夹。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
4、判断题：
老骥伏枥动作中，开步合臂时，两手食指点抠劳宫穴有益于提高心功能，对高血压、冠心病亦有一定缓解效果。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
5、判断题：
纪昌贯虱动作中，脚跟外蹬捻动涌泉，有助于滋阴补肾，固肾壮腰。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
6、判断题：
躬身掸靴动作中，一手沿腿向下摩运时，指腹沿足太阳膀胱经，掌心沿足少阳胆经，掌根沿足阳明胃经下行。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
7、判断题：
犀牛望月动作，通过转颈旋腰，有助于放松颈项部和腰背部的肌肉、松解粘连，缓解疼痛。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
8、判断题：
芙蓉出水动作中，插步盘根时，两手不需要翘腕。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
9、判断题：
金鸡报晓动作中，脚跟提起，压迫涌泉，有助于激发足少阴肾经，滋阴补肾。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
10、判断题：
平沙落雁动作中，两腿屈伸、下蹲盘根等，有助于畅通足三阴、足三阳经脉，对脾、胃、肝、胆、膀胱、肾等脏腑机能的提高有一定作用。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
第七章 单元测试
1、判断题：
“循经导引”是健身气功·马王堆导引术的主要特点之一。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
2、判断题：
挽弓动作对应的是手太阴肺经。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
3、判断题：
引背动作中，后坐拱背时，目视地面。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
4、判断题：
凫浴动作对应的是足阳明胃经。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
5、判断题：
龙登动作中，屈膝插掌时，脚跟可以提起。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
6、判断题：
鸟伸动作对应的是手少阴心经。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
7、判断题：
引腹动作对应的是手太阳小肠经。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
8、判断题：
鸱视动作对应的是足太阳膀胱经。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
9、判断题：
引腰动作中，起身提掌时，掌背相对，提至胸平。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
10、判断题：
鹤舞动作对应的是手少阳三焦经。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
第八章 单元测试
1、判断题：
“以舞宣导”是健身气功·大舞的主要特点之一。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
2、判断题：
昂首势中，马步昂首时，肩胛放松。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
3、判断题：
开胯势中，牵引胁肋部，配合大脚趾上的大敦穴点地外旋，可以起到舒肝理气的作用。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
4、判断题：
抻腰势中，塌腰、翘尾、挺胸、抬头，合掌于膻中穴前，可调理任督二脉和心肺功能。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
5、判断题：
震体式中，提膝上引时，提膝腿的脚趾上跷。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
6、判断题：
揉脊势中，通过侧屈、侧伸，抻拉协肋部，有助于梳理肝气。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
7、判断题：
摆臀势中，旋腰转胯时，两掌先逆时针划平圆，再顺时针划平圆。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
8、判断题：
摩肋势中，通过两手对两胁、大包穴的按摩及脊柱的左右拧转，可促进肝脏的疏泄和脾脏的运化功能。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
9、判断题：
健身气功·大舞，收式动作中，两臂上抱时，要抬头上视。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
10、判断题：
健身气功·大舞第5式的动作是摆臀势。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
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