微信小程序第一章 单元测试
1、多选题：
动作模式是建立在人体水（ ）的三个面和运动轴的基础上，按照一定的时间、空间和顺序所进行的一系列协调组合的动作。
选项：
A:额状面
B:水平面
C:矢状面
D:垂直面
答案: 【额状面;
水平面;
矢状面】
2、多选题：
在人体内部，动作模式是在神经系统、肌肉与( )等诸多要素的动态交互作用之中形成的。
选项：
A:感觉系统
B:认知系统
C:呼吸系统
D:骨骼系统
答案: 【感觉系统;
认知系统;
骨骼系统】
3、多选题：
组成动作系统的主要肌肉包括（ ）
选项：
A:背阔肌
B:腘绳肌群
C:屈髋肌群
D:股四头肌。
答案: 【背阔肌;
腘绳肌群;
屈髋肌群;
股四头肌。】
4、单选题：
人体动作表现金字塔是由体积逐级减的（ ）个矩形构成，一个矩形架构动作表现金字塔是一个理解人类动作表现和动作模式的结构图。
选项：
A:2
B:1
C:3
D:4
答案: 【3】
5、单选题：
人体动作表现金字塔每一层矩形的体积都代表这一层级所涵盖的动作功能功能要素，层级与层级直接的要素是在内在衔接并逐层（ ）的。
选项：
A:递减
B:相同
C:增加
D:稳定
答案: 【递减】
第二章 单元测试
1、单选题：
功能性动作筛查（FMS）是一个由（ ）个动作组成的动作测试，用以查看运动员的关键性基础动作模式。
选项：
A:5
B:8
C:7
D:3
答案: 【7】
2、单选题：
下列哪一个选项为腰椎—骨盆—髋关节复合体(LPHC)结构功能异常的特点（ ）
选项：
A:骨盆左倾
B:骨盆前倾
C:骨盆后倾
D:骨盆右倾
答案: 【骨盆前倾】
3、多选题：
FMS测试中（ ）属于功能动作模式测试。
选项：
A:肩部灵活性
B:深蹲
C:直线前后分腿蹲
D:过跨栏步
答案: 【深蹲;
直线前后分腿蹲;
过跨栏步】
4、多选题：
旋转稳定性测试具有___和___两个意义。（ ）
选项：
A:反映基本攀爬动作中躯干灵活性和稳定性的协调作用
B:使肌肉发力最大化并最大限度减小关节负荷
C:展示冠状面和矢状面上的躯干稳定性能力
D:稳定身体，测试肌肉发力的基础
答案: 【反映基本攀爬动作中躯干灵活性和稳定性的协调作用;
展示冠状面和矢状面上的躯干稳定性能力】
5、多选题：
完成主动直膝抬腿动作时一方面___，另一方面___。（ ）
选项：
A:考察髂腰肌和腰部肌群对骨盆的稳定性
B:观察髂腰肌和腰部肌群对骨盆的稳定性
C:考察腘绳肌肌腱和小腿三头肌的柔韧度
D:观察腘绳肌肌腱和小腿三头肌的柔韧度
答案: 【观察髂腰肌和腰部肌群对骨盆的稳定性;
考察腘绳肌肌腱和小腿三头肌的柔韧度】
第三章 单元测试
1、单选题：
以跑步来说，在从事软组织唤醒时一般会从（ ）开始。
选项：
A:四肢
B:肩甲部
C:髋关节
D:核心躯干
答案: 【核心躯干】
2、单选题：
动作准备的设计总体时间控制一般在（ ）。
选项：
A:20分钟以上
B:8-15分钟
C:3-7分钟
D:16-20分钟
答案: 【8-15分钟】
3、判断题：
髋关节承担了身体活动的主要压力并为身体活动提供稳定性。
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
4、判断题：
动作准备强调通过静态的方式进行强度递增的动作练习。
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
5、单选题：
下列哪种练习不属于躯干支柱力量训练的手段（ ）
选项：
A:肩部练习
B:膝关节练习
C:躯干练习
D:髋部练习
答案: 【膝关节练习】
第四章 单元测试
1、多选题：
抗阻训练的目标是（ ）
选项：
A:促进肌肉肥大
B:增加肌肉力量
C:增加爆发力
D:增强肌肉耐力
答案: 【促进肌肉肥大;
增加肌肉力量;
增加爆发力;
增强肌肉耐力】
2、判断题：
损伤后的加压包扎，可限制患处的进一步肿胀，加压一般要从离心脏远端一层层向近端包扎。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
3、判断题：
负荷的表达方式是1RM的百分比或nRM。( ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
4、判断题：
最大心率储备是用最大心率加上安静时的心率。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
5、多选题：
运动时影响流汗量多少的因素有（ ）
选项：
A:运动强度
B:个体差异
C:环境的温度与湿度
D:空气流通状况
答案: 【运动强度;
个体差异;
环境的温度与湿度;
空气流通状况】
请先 ！