良性尷尬：尷尬不是壞事，它能為你創造優勢pdf+epub

在「令人想挖個洞躲起來」的情境中如魚得水。
跟任何人都能自在互動，成為「人緣超好的人」。
敢主動跟公司爭取升職加薪，不再感到難以啟齒。
只要你學會「良性尷尬」，這些都可以輕鬆做到！

每個人或多或少都有面對過「尷尬」的經驗，但尷尬真的是壞事嗎？美國知名職場績效專家亨娜．普萊爾透過二十年的專業經驗，經過研究與分析後，發現「尷尬」其實也可以是一股好的力量，它不是需要改善的弱點，而是我們創造個人成長的最大財富。

不同於其他情緒，所有的尷尬場面都需要「他人」的參與，當我們感到尷尬時，我們心中的自己，與我們希望別人看到的樣貌產生差距，大腦會發出不穩定的訊號，讓我們對社交產生焦慮。但事實上，尷尬反而為我們的人際關係開啟一扇窗，它暴露了我們的脆弱，卻也讓我們顯得更真實、更完整、更容易親近。

本書透過心理訓練技巧，實際提升你的「尷尬耐受度」，只要能正確看待尷尬，就能把令人痛苦萬分的「惡性尷尬」，轉化為正能量的「良性尷尬」，並擺脫內心的束縛，為自己創造優勢。看完這本書，你將會發現，那些曾讓你感到丟臉萬分的經驗，都是為了成就更光芒萬丈的未來！

誠摯推薦

【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中
【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧
【成大教授／《自己的力學》、《先降噪，再聚焦》作者】洪瀞
【諮商心理師】胡展誥
【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆

各界好評

完全寫出我的心聲！在《良性尷尬》裡，普萊爾指出大多數人不敢承認的事實——我們不一定總是知道該說什麼話；我們試著閒聊，卻不幸冷場；我們鼓起勇氣踏進新領域，卻馬上出錯。看到許多人為了維持光鮮亮麗的專業形象而壓抑自己，我深有同感，忍不住一直點頭。但普萊爾告訴我們：擁抱尷尬其實能幫助我們在職場上表現更好——對人生也是如此。當我們不再害怕自己看起來不完美，一定能發現尷尬其實是我們的超能力。強烈推薦！——《哈佛商業評論》前編輯、《微壓力》共同作者／凱倫．狄倫

《良性尷尬》不但讓我們確信尷尬很正常，還指出一條穿越尷尬的明路，引領我們建立更好的連結、做出更多的貢獻、達成更高的成就。——組織心理學家、《良性衝突》作者／黎安．戴維

如果尷尬造成你的心理障礙，讓你無法為職場或人生踏出正確的一步，你一定得看看《良性尷尬》。為了在職涯和人生獲得成功，我們都必須冒險。亨娜．普萊爾結合深入的研究和詼諧的文筆，讓你用全新的角度看待冒險。——美國NFL丹佛野馬隊四分衛／羅素．威爾遜

成功需要勇氣。但鼓起勇氣挺身冒險、面對挑戰、走出舒適圈的時候，隨之而來的常常是尷尬。我們該如何克服這種情緒呢？在亨娜．普萊爾這本精采的作品中，她為我們提供了既實用又好玩的指南，讓你成為最勇敢的自己。《良性尷尬》寫得正是時候，讀來猶如醍醐灌頂，一定能幫助你將自己的弱點轉變成超能力！——杜克大學教授、執行長教練及顧問／向珊瑩

亨娜．普萊爾（Henna Pryor）

專業認證教練，職場績效專家，普萊爾集團（Pryority Group）創辦人。
兩度登上TEDx講台的獲獎全球講者、虛擬會議主講人、團隊引導師、虛擬會議主講人。被客戶譽為「推動不可能的改變的秘密武器」。
她以優異成績自德拉瓦大學財金系畢業，後來獲得維吉尼亞大學會計碩士學位。擁有美利堅大學教練證書，並透過國際教練聯盟（International Coaching Federation）成為專業認證教練（PCC，Professional Certified Coach）。
她曾獲TEDx、Google、Workday、阿斯特捷利康、嬌生等全球企業邀約演講，並獲《富比士》、《快公司》等媒體報導。
亨娜的職業生涯打破多項紀錄，成功媒合一千多名財務與會計專業人士，從新創公司到《財富》500大企業，無所不包。在這段期間，並接連獲頒「年度最佳新秀獎」和「年度最佳表現獎」，吸引多家媒體和播客關注。

譯者簡介

朱怡康

先天性尷尬癌患者，病情因翻譯本書大有起色。譯有《也許你該找人聊聊》、《跨世代報告》、《二十一世紀生死課》、《自閉群像》、《謎病睡美人》、《兆億大戰》等書，以及《比利家的小怪獸們》系列。
臉書專頁「靈感總在交稿後」：www.facebook.com/helpmemuse

第一部 尷尬從何而起？
第一章：你的同理心是尷尬加速器
第二章：對自己說的故事很重要
第三章：自我認同的間隙

第二部 心理迷思和障礙
第四章：如何從尷尬獲益——即便感覺彆扭依然如此？
第五章：可是，別人會怎麼想？

第三部 如何運用良性尷尬
第六章：擁抱SUCK
第七章：呃，這好尷尬！
第八章：以即興技巧將良性尷尬帶進團隊

結論：良性尷尬：改變的觸媒

致謝