- 作者： 玉置泰子
- 譯者： 童唯綺
- 出版社：遠流
- 出版日期：2025/05/01
- 語言：繁體中文
內容簡介
我活著，是因為做了喜歡的事。
✦ 世界最高齡上班族的樂活心法。
✦「一本集合所有幸福工作術的超級指南！」
本田健（日本暢銷書作家）盛讚！
✦日本亞馬遜分類暢銷榜NO.1
✦日本關西電視台等媒體雜誌熱情推薦！
✦洪仲清（臨床心理師）．鄭俊德（閱讀人主編） 誠摯推薦
▍ 工作，不該只是折磨與痛苦，而是讓你感到幸福的力量！
在這個人人視工作為負擔、想要不工作也能自在生活的時代，卻有人顛覆這種想法，甚至想要一直工作下去！她就是玉置泰子——2020年獲得金氏世界紀錄認定「世界最高齡的總務課長」。
不過，她並非天生就熱愛工作。年輕時，曾經因為職場的現實狀況與她心中的理想落差太大，使她一想到上班就滿心厭倦，甚至直接曠職在家一週，認為自己根本不適合職場，打算就此放棄……
但她沒想到，這份讓她抗拒的工作，後來竟會成為她一生最熱愛的事，不僅一做就是66年，還讓她打破年齡的限制，至今仍然快樂地上班。
▍ 原來，快樂工作可以打破年齡的侷限，讓人想一直做下去！
玉置泰子在92歲寫下這本書，並非聚焦在她的高齡與長壽，或是「工作到老的必要性」，是為了分享「當你找到工作的樂趣與意義，它將能成為你人生最寶貴的能量，而不是讓你耗弱的壓力」。
《百歲上班族的幸福工作術》書中提到的63種心法，是玉置泰子經年累月淬鍊出來的工作哲理，無論是職場新人、資深員工或位居主管職位的人，都能從書裡得到實用且可靠的觀點。
許多讀者在閱讀後重新找回了工作的熱情，以至於開始用不同的眼光看待每天的職場生活。有些人說：「這本書改變了我對工作的想法！」也有人說：「終於找到一本讓我好期待明天上班的書！」
✦✦ 如果你正感到工作倦怠、迷失方向，想找回那份單純的成就感，或許翻開這本書，你會發現：「明天可以開開心心地去上班了！」
【節選】「百歲上班族」教我們的工作術
◎ 個人成長
．業務工作從清掃開始
．找出辦得到的方法，而非做不到的理由
．活化身心的休息，也是一種工作
◎ 技巧
．切勿過於自信，工作請提前完成
．依「重要度」與「迫切度」決定優先順序
．專注於工作時，也要注意周圍的狀況
．「穩紮穩打型」不見得比「行動俐落型」遜色
．「對別人有所幫助」成為工作的動力
◎ 溝通
．上司或前輩應率先打招呼
．對於下屬的「報告、聯絡、商量」應做出「回應」
．「商量」這件事不分上司下屬、前輩後輩
．將「不好意思」改成「謝謝」
．不說教，不話當年勇，不說妄語
◎ 小習慣
．腳踏實地，穩步提升
．將自己的成功經驗與周圍的人分享
．受到稱讚時，會加速成長前進
．身邊的人都是我的導師
．說人壞話，只會趕走好運
◎ 上司與下屬之間
．打造讓部下成長的環境
．「20%／80%」法則：上司與部下的互相感謝
．年輕員工可以用「守．破．離」來成長發展
．不僅要得到上司的支持，也要支持上司
．體諒比自己年輕的上司
本書特色
不同於一般的職場成功法書籍：
◎本書作者玉置泰子年近百歲卻仍持續工作，打破現代人視工作為負擔的看法，提供獨特視角。
◎作者強調「凡事貫徹執行」的精神，並以日日清掃辦公環境、工作心靈為主。
◎以「對誰有所幫助」的利他精神為工作動力，跳脫一般職場成功學框架
◎分享「守破離」原則，鼓勵年輕員工在工作中發揮創意：先學習前輩的經驗→再加入自己的思考和創意→最終創造出獨特的風格。
◎重視職場人際關係，提倡上司與下屬相互尊重：上司和下屬之間應相互尊重並提倡以「80% / 20% 法則」來看待上司（20%）和下屬（80%）的貢獻，這也體現出作者重視團隊合作的精神。
◎作者以職場前輩的經歷，用溫和誠懇的文字，淺顯易懂的哲理，給出對於幸福人生的答案。
好評推薦
日本作家和讀者大力推薦！
✦「字裡行間都能讀到滿滿的幸福感，這本書堪稱集合了所有幸福工作術的超級指南！」——著作突破八百萬本的日本暢銷書作家 本田健 大力讚賞
✦「無論是寫作方式、思考方式、工作的進行方式還是生活習慣，全都讓人感覺不到這位作者已經九十多歲，步入中年的我從中得到極大的啟發。
當時我和朋友聊到『年紀越來越大了，退休之後到底該做什麼好呢？』感到有點沮喪時，讀了這本書，彷彿看到作者在對我說：『你還年輕，年齡根本不是問題！』這讓我深受鼓舞。」——讀者（山谷）
✦「我真的太喜歡這本書了！來自人生前輩的話語，非常容易理解，又讓人很感動。推薦您一定要讀！」——讀者（C&M）
✦「一本能夠讓人重新思考理所當然之事的重要書籍……它以淺顯易懂的方式，傳達了作為社會人極為重要的事。一邊讀就讓人很容易反思：『這很重要』、『確實很重要』、『這也是應該留意的』、『啊，可能我在這方面還不足』……就這樣不知不覺地讀完了。
雖然書中寫的是很基本的事，但不表示我們都有留意到，並確實去執行。透過作者溫和的語氣，心裡不禁湧現熱情，是一本能讓人產生正向情緒的好書。」——讀者（Puru）
✦「令人產生共鳴的作品！雖然作者年紀已經很大了，而且工作時間也歷經好多個年代，但她的工作方法和態度很有說服力。書中對於「人性本質」、「工作的根本」都有紮實的描述。每一頁都會讓人不禁點頭稱是。」——讀者（Jimmy）
✦「這位超資深職場人的話語可說是金玉良言。讀這本書時，無論是新進員工還是管理階層，都會不斷發現新知與啟發。書中內容並非某些傳奇人物的英勇事蹟，而是人人都能從明天起模仿實踐的事情。
正因為作者長年如一日地堅持不懈，才能在92歲時寫這本書且仍持續活躍。
書中專欄也談到身體與大腦的保養與鍛鍊，讓人深刻體會到正視老化、積極因應的重要性。讓我也想從明天開始仿效，竟然變得很期待上班了。
另外，特別想推薦給：新進員工、剛升上管理職的人、所有職場人士。」——讀者 （金色天狐）
✦「這是一本談年過九十仍在工作的人如何看待工作的書。光是看到作者的年紀這麼大就令人驚訝，更別說她還能保有初心、對萬事萬物都保持好奇心，真的讓人敬佩。
我因為身體狀況，有時連一天都難以撐下去，也有很多後悔的時刻。
但書裡的這句話「今天努力了，明天也能繼續努力」給了我勇氣，讓我想要好好過每一天，這是我讀這本書後的收穫。人生百年時代，未來還很長。」——讀者（Su）
✦「『到底是什麼樣的人，年紀這麼大還在上班？』因為太驚訝，我開始讀了這本書……感覺作者好年輕！不如說，她能隨時代改變，並妥善管理自己的健康，而且一直充滿好奇心，蒐集資訊的能力也很強。
我想以她為榜樣，雖然不敢說能完全學得來，但我希望自己能離她越來越近。」——讀者（慢走）
✦「這本書可說是幸福人生的一種答案。在現在這個問題重重的社會中，這位作者的人生方式可能是一種解答。雖然不是每個人都能像她一樣工作到老，但只要知道『也有這樣的人生存在』，就會讓人有所改變。」——讀者（Peter）
作者介紹
作者簡介
玉置泰子
1930年5月15日生，商校畢業後、25歲時進入三興鑌螺公司（以製作螺絲為主，現在改稱「三興工業」），70歲開始學電腦。66年來擔任會計和庶務工作至今。比現任會長年長11歲，而且年資久遠，所以也負責新人教育訓練，傳授該社歷史的工作。2020年11月獲金氏世界紀錄認定「世界最高齡的總務課長」。
譯者簡介
童唯綺
台灣大學日本語文學研究所畢，實踐人生理想和職志的路途上。
譯作有《害怕沒朋友》、《為什麼要道歉》、《金錢心態》、《正義中毒》等。
目錄
【序章】現年92歲仍在職場，還不打算退休
．金氏世界紀錄認證為「世界最高齡的總務課長」
．原本打算馬上辭職，卻待了六十六年
．永遠保持好奇心
第1章 世上沒有比工作更能讓人成長
．今天可以努力的話，明天也能夠繼續加油下去
．凡事徹底執行，尤其重視清掃
．業務工作從清掃開始
．在清掃時，讓人更能站在對方的立場思考
．凡事貫徹執行建立自信
．面對被指派的任務，你就是主角
．找出辦得到的方法，而非做不到的理由
．活化身心的休息，也是一種工作
．無論幾歲都不要忘記學習
．夜晚時誠實面對自己的內心，多作思考
【專欄】充滿活力到百歲之我的健康祕訣1
規律的飲食生活
．金氏世界紀錄認證為「世界最高齡的總務課長」
．原本打算馬上辭職，卻待了六十六年
．永遠保持好奇心
第1章 世上沒有比工作更能讓人成長
．今天可以努力的話，明天也能夠繼續加油下去
．凡事徹底執行，尤其重視清掃
．業務工作從清掃開始
．在清掃時，讓人更能站在對方的立場思考
．凡事貫徹執行建立自信
．面對被指派的任務，你就是主角
．找出辦得到的方法，而非做不到的理由
．活化身心的休息，也是一種工作
．無論幾歲都不要忘記學習
．夜晚時誠實面對自己的內心，多作思考
【專欄】充滿活力到百歲之我的健康祕訣1
規律的飲食生活
第2章 工作順風順水術
．切勿過於自信，工作請提前完成
．依「重要度」與「迫切度」決定優先順序
．零失誤的「巧速」工作術
．專注眼前工作的簡單方法
．專注於工作時，也要注意周圍的狀況
．「穩扎穩打型」不見得比「行動俐落型」遜色
．最恐怖的是習慣
．每天早上用二十分鐘讀報紙標題
．職員也應胸懷創業家精神
．是追求「晉升」，還是「升等」？
．結束時總是保持笑容
．期待環境改變
．「對別人有所幫助」成為我們的動力
【專欄】充滿活力到百歲之我的健康祕訣4
每天早上30分鐘的瑜珈是必要的
第3章 訓練溝通能力
．上司或前輩應率先打招呼
．把打招呼融入日常對話
．容易理解，能夠傳達的二步驟
．擅於說話的人，也是擅於聆聽的人
．對於「報告、聯絡、商量」做出「回應」
．「商量」這件事不分上司下屬、前輩後輩
．將「不好意思」改成「謝謝」
．不說教，不話當年勇，不說妄語
．持續燃燒的熱情
【專欄】充滿活力到百歲之我的健康祕訣3
唱誦般若心經
第4章 成長源於小習慣
．腳踏實地，穩步提升
．將自己的成功經驗與周圍的人分享
．受到稱讚時，會加速成長前進
．當認為「薪水太低」時，也是成長的機會
．閱讀是最簡單的「終身學習」
．拓展公司外部的人脈
．公司內外打造自己的智囊團
．挑戰自我——考證照、參加檢定
．身邊的人都是我的導師
．說人壞話，只會趕走好運
．吸收自然之「氣」，迎向正向思維
【專欄】充滿活力到百歲之我的健康祕訣4
我的「BMW」通勤法
第五章 永遠不害怕失敗
．挑戰只有自己辦得到的事
．懷抱著夢想的人，機會也會來敲門
．讓周圍的人看到你的專長
．保持整潔有序，能帶來意想不到的機會
．「冷暖自知」，從失敗中學習
．不把失敗推到他人的過錯上
．失敗不隱瞞，立即公開
．成功、失敗都要「從零開始」
．雖然不太懂，但先試試看吧
【專欄】充滿活力到百歲之我的健康祕訣5
以俳句和短歌活化大腦
第六章 上司與下屬之間的應對規矩
．想讓部屬按自己的想法行動，結果遭到集體抗拒
．打造讓部下成長的環境
．「20%／80%」法則：上司與部下的互相感謝
．在公司或部門內共享相同的願景
．管理職如同電影導演，員工則像演員
．只看「喜歡」的那一面
．年輕員工可以用「守．破．離」來成長發展
．上司與下屬都應努力發掘自己擅長的事，並持續精進
．不僅要得到上司的支持，也要支持上司
．體諒年輕的上司
．打造適合女性工作的環境
【結語】 從現在工作到一百歲後，夢想成為散文作家
序
序文摘選
◆原本打算馬上辭職，卻待了六十六年
到二〇二〇這一年，我在這家工作滿六十六年了，一開始我沒想過會在這裡工作那麼久，總之，我剛進到這家公司沒多久，就想要辭職。
我剛進來時，公司的員工人數大約十人，是很小的公司，原本預定是擔任總務的職位，實際上是什麼差事都得做。
幫忙業務是家常便飯，中餐也要收集大家的點餐去幫忙買麵包和便當，也曾經幫忙住在員工宿舍的職員張羅三餐。
這些和我當時想做的工作有很大的落差，讓我煩惱不已，一要去上班就滿心的厭煩，甚至也曾經休息一個禮拜都沒去上班。替我引介這份工作的表姊知道了很生氣，她說：「你這傢伙到底把工作看成什麼？你到底還能做什麼啊？」
接著她說的這番話，讓我覺醒了。她說：「現在還不是時候讓你隨心所欲做自己喜歡的工作，像你這樣做到一半就拋下上面交代的事不管，實在太不像話了。畢竟你也是拿人薪水吧！快點調整好心態，一定要先把人家交給你的工作確實完成才行。」在那之後，我也重新轉換心情持續工作下去。
就這樣，已經過了六十六個年頭，而當年菜鳥的我，就是那麼一個經不起挫折的「草莓族」。
◆永遠保持好奇心
如果要再舉一個我在工作上的方針，那大概就是「永遠不要失去好奇心」吧。
榮獲二〇二一年諾貝爾物理學獎、專攻氣候變遷研究的眞鍋淑郎（美國普林斯頓大學資深研究員）曾說過：「最有趣的研究，就是由好奇心驅動的研究。」
擁有好奇心是很重要的。我們面對工作時不是也應該如此嗎？保持對一切事物的好奇心，發揮自己的創意，不斷嘗試改進，即便是日復一日的例行公事，也能變得有趣起來。
如果心想「明天來試試這個方法吧！」那就會開始期待明天的到來。
✽
回想四十年前的一九八一年，公司首次引進個人電腦時，我已經五十一歲了。
當時我負責會計事務，帳目都是手寫記錄，難免會出現抄寫或計算錯誤。而電腦能大幅減少這類錯誤，讓我覺得「這真是個好東西！」因此，剛開始使用時，我每天都興奮不已，充滿期待地投入工作。
一九八三年，公司開始推行 TQC（全面品質管理）活動。但若仔細想想，我其實早在這之前就一直進行著「個人版的TQC活動」，因為我在好奇心的驅使下，總是不斷在尋找、實行提升工作品質的好方法。
這種透過工作實現的「自我變革」，對我來說是快樂無比的一件事。
如今，社會各個層面都呈現出多元的價值觀。人們對工作的目的、態度，以及進行方式，各有不同的見解與選擇。
我也明白，「只要我活著就會工作」這種生活方式並非唯一的正解。正因為沒有絕對的標準答案，許多人才會在選擇人生道路時感到迷惘。
如果我的經驗與想法，能夠為那些正在煩惱的職場人士提供一點參考與啟發，對我而言，將是莫大的喜悅。
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