1.单选题(1分)
体操中属于单纯支撑的？
A
双杠直角支撑
B
双杠分腿支撑
C
单杠分腿骑撑
D
肩倒立
正确答案：A
2.单选题(1分)
军事体操中直角支撑，参与工作的肌肉进行的是？
A
向心收缩
B
等长收缩
C
离心收缩
D
等动收缩
正确答案：B
3.单选题(1分)
在器械上练习发生意外时,练习者采取紧握器械停止练习的措施属于()
A
直接帮助
B
他人保护
C
自我保护
D
他人帮助
正确答案：C
4.单选题(1分)
单杠骑撑前回环的完成阶段,身体处于()位置时,重力起阻力作用最大。
A
倒立
B
杠后水平
C
杠下45度
D
悬垂
正确答案：B
5.单选题(1分)
引体向上主要靠哪块肌肉的收缩的使身体向上？
A
背阔肌
B
肱二头
C
肱三头
D
三角肌
正确答案：A
6.单选题(1分)
在器械上练习发生意外时,练习者采取紧握器械停止练习的措施属于()
A
直接帮助
B
他人保护
C
自我保护
D
他人帮助
正确答案：C
7.单选题(1分)
踢手倒立时冲肩,最有效的帮助方法为()
A
扶
B
顶
C
拉
D
推
正确答案：B
8.单选题(1分)
摆动动作的“制动技术”,主要是为了()
A
缓冲技术
B
改变动作节奏
C
便于动量传递
D
身体姿态美
正确答案：C
9.单选题(1分)
人体能够完成各种体操动作,其中其主要作用的力是()
A
肌肉收缩力
B
重力
C
外力
D
支撑反作用力
正确答案：A
10.单选题(1分)
单杠的支撑后回环保护帮助的位置应在()
A
杠前侧
B
杠后侧
C
杠前或杠后
D
无特定要求
正确答案：A
11.单选题(1分)
在做翻身上这个动作时,一脚蹬地,一腿摆动,摆动腿的方向应是()
A
前方
B
上方
C
头上方
D
斜前方
正确答案：C
12.单选题(1分)
做单杠支撑后回环过程中,身体下摆腹部快靠近杠轴时,两臂伸直压杠,两
腿用力()的同时,身体积极后倒,形成使身体绕杠轴旋转的力偶。
A
制动
B
前踢;
C
下伸
D
上踢
正确答案：B
13.单选题(1分)
整个身体腾起后,从器械上越过的动作叫()
A
摆越
B
腾越
C
落下
D
空翻
正确答案：B
14.单选题(1分)
做技巧前手翻时,两手推地使身体腾空后,两腿应()以加速上体的翻转,有助于整个身体翻转成直立。
A
积极上伸
B
向下伸压
C
迅速制动
D
迅速前伸。
正确答案：C
15.单选题(1分)
缩短力的作用时间,增加冲击力,这是体操练习中()的理论基础。
A
落地缓冲技术
B
静止平衡技术
C
制动性起跳和推手技术;
D
振浪与折屈技术
正确答案：C
16.单选题(1分)
做纵马分腿腾越时,人体进入第一腾空后,两手应积极主动向()方向顶肩
推手,以获得理想的支撑反作用力,有利于完成动作。
A
垂直向下
B
前下
C
前
D
后下
正确答案：B
17.单选题(1分)
双杠支撑属于（）支撑
A
单纯
B
复杂
C
混合
D
简单
正确答案：A
18.单选题(1分)
保护的重点是身体要害部位和最容易受伤的部位，首要是（）。
A
上肢
B
下肢
C
腰部
D
头颈部
正确答案：D
19.单选题(1分)
骑撑前回环的保护与帮助部位主要在()
A
后背
B
手腕
C
腿
D
头
正确答案：C
20.单选题(1分)
单杠的后倒挂膝上保护帮助的位置应在()
A
杠前侧
B
杠后侧
C
杠前或杠后
D
无特定要求
正确答案：B
21.单选题(1分)
体操中在空中抱膝团身可使翻转加快,是根据()
A
牛顿第一定律
B
动量定理
C
动量矩守恒定律
D
能量守恒定律
正确答案：A
22.单选题(1分)
直立,两臂处于前、侧、上举的中间方向称为()
A
侧上举
B
前上举
C
侧前上举
D
前斜上举
正确答案：D
23.单选题(1分)
双杠短振屈伸上的下摆过程中,既要折紧身体,又要适当拉开肩角不仅提高
肌肉张力,而且获得更大(),为完成动作创造了有利条件。
A
动能
B
位能
C
动量矩
D
动量
正确答案：C
24.单选题(1分)
做单杠骑撑前回环过程中,人体处于()时,转动动能最大。
A
杠前水平部位
B
杠上最高点;
C
杠下垂直部位
D
杠后水平部位
正确答案：C
25.单选题(1分)
做双杠分腿坐慢起肩倒立时,在分肘撑杠后,两腿尽量侧分,向上伸并腿过
程中,要()以利上肩倒立。
A
憋气
B
胸式呼吸
C
腹式呼吸
D
深呼吸
正确答案：A
26.单选题(1分)
两手握单杠,一腿挂杠的悬垂称为()
A
倒挂膝
B
单挂膝
C
单纯悬垂
D
混合悬垂
正确答案：D
27.单选题(1分)
单杠的骑撑前回环保护帮助的位置应在()
A
杠前侧
B
杠后侧
C
杠前或杠后
D
无特定要求正确答案：B
28.单选题(1分)
在徒手体操教学中,对动作难度较大的操节应采用()
A
正面示范
B
侧面示范
C
背面示范
D
镜面示范
正确答案：C
29.单选题(1分)
两臂前举姿势开始可做()
A
向前向后的绕和绕环
B
向上向下的绕和绕环
C
向内向外的绕和绕环
D
向左向右的绕和绕环
正确答案：B
30.单选题(1分)
在教学中出现各种不同的错误时应采用()
A
集体纠正
B
个别纠正
C
相互纠正
D
不纠正、重新教
正确答案：C
31.单选题(1分)
在做单杠大回环类动作时,为了加快上摆到倒立的速度应该()
A
增大重力矩
B
缩短转动半径
C
屈臂用力推杠
D
增大转动半径
正确答案：B
32.单选题(1分)
当人体做下法落地动作时,除下肢各环节应做被动弯曲缓冲动作外两臂应同
时()摆,以减小地而对人体的冲击力,并增加落地的稳定性。
A
向上
B
向下
C
向前
D
向后
正确答案：A
33.单选题(1分)
双杠支撑后摆挺身下的保护与帮助部位是
A
手腕;
B
腿
C
腰腹;
D
头
正确答案：C
34.单选题(1分)
双杠的支撑摆动技术,双腿在前摆过程中,当上摆时肩部应
A
减少前倾要顶肩
B
拉开肩角,并向前跟肩
C
肩部没有动作
D
以上说法均不对
正确答案：B
35.单选题(1分)
做直腿后滚翻时,身体滚至头部触垫瞬间,应(),才能克服重力和摩擦力的
阻力作用,使重心升高完成动作。
A
身体尽量折紧;
B
两腿用力向上伸
C
提臀向后伸腿;
D
两手及时在肩上推撑。
正确答案：D
36.单选题(1分)
跳马上板时,应两脚并拢,用()积极主动有力的起跳,以加速起跳速度
A
全脚掌
B
后脚跟着板过渡前脚掌
C
前脚掌
D
全脚掌过渡前脚掌
正确答案：C
37.单选题(1分)
上板起跳时,双脚应踏在踏板的()
A
最前端
B
后端
C
弧形最高处
D
以上说法均不对
正确答案：C
38.单选题(1分)
单杠骑撑前回环的完成阶段,身体处于()位置时,重力起阻力作用最大。
A
倒立
B
杠后水平
C
杠下45度
D
悬垂
正确答案：B
39.单选题(1分)
单杠由骑撑变为支撑的完成方法是?
A
摆动;
B
摆越;
C
腾越
D
越杠
正确答案：D
40.单选题(1分)
人体在器械上做钟摆形的运动,这一动作术语是()
A
悬垂
B
回环
C
振浪
D
摆动
正确答案：D
41.单选题(1分)
完成技巧前滚翻是绕()运动
A
直状轴
B
额状轴
C
失状轴
D
斜状轴
正确答案：C
42.单选题(1分)
下列哪个是单杠一的放松训练？
A
腿部拉伤
B
背阔肌动态拉伸
C
腹部拉伸
正确答案：B
43.单选题(1分)
单杠由骑撑变为支撑的完成方法是
A
摆动
B
摆越
C
腾越
D
越杠
正确答案：D
44.单选题(1分)
单杠的骑撑前回环保护帮助的位置应在()
A
杠前侧
B
杠后侧
C
杠前或杠后
D
无特定要求
正确答案：B
45.单选题(1分)
做单杠支撑后回环过程中,身体下摆腹部快靠近杠轴时,两臂伸直压杠,两
腿用力()的同时,身体积极后倒,形成使身体绕杠轴旋转的力偶。
A
制定
B
制动
C
下伸
D
上踢
正确答案：B
46.单选题(1分)
做单杠支撑后回环过程中,身体下摆腹部快靠近杠轴时,两臂伸直压杠,两
腿用力()的同时,身体积极后倒,形成使身体绕杠轴旋转的力。
A
制动
B
前踢
C
下伸
D
上踢
正确答案：B
47.单选题(1分)
在做双杠挂臂屈伸上时,为了获得较大的支撑反作用力,在成屈体挂臂撑后,
应积极用力向()伸髓关节。
A
前上方
B
前下方
C
正前方
D
正后方
正确答案：A
48.单选题(1分)
做单杠“慢翻上”动作时,要求举腿、腹部贴杠,主要目的是为()
A
便于倒肩
B
缩小身体至转动轴之间的距离
C
加大摆动速度
D
便于稳定
正确答案：B
49.单选题(1分)
骑撑前回环的保护与帮助部位主要在()
A
手腕
B
腿
C
后背
D
头
正确答案：B
50.单选题(1分)
做横马分腿腾越的完整练习时,保护者应位于横马的哪一方进行保护()
A
前方
B
后方
C
前侧方
D
后侧方
正确答案：C
51.单选题(1分)
身体处于仰卧状态,两臂与肩同宽并垂直于地面,称为()
A
前举
B
前举
C
侧举
D
举
正确答案：A
52.单选题(1分)
两臂外旋,两手拇指向外握杠称()
A
正握
B
反握
C
翻握
D
正反握
正确答案：B
53.单选题(1分)
双杠的挂臂屈伸上技术,由挂臂开始做前摆时,臀部的位置应()
A
高出杠面
B
平于杠面
C
在杠面以下
D
以上说法均不对
正确答案：A
54.单选题(1分)
攀登、爬越练习属于()
A
轻器械练习
B
一般性练习
C
器械练习
D
实用性练习
正确答案：D
55.单选题(1分)
下列哪一项不属于基本体操的内容()
A
队列队形练习
B
徒手体操
C
技巧运动
D
专门器械体操
正确答案：C
56.单选题(1分)
绕”和“绕环”的方向是根据()来确定的
A
人体站立的位置
B
动作的起始方向
C
用力方向
D
惯用手的方向
正确答案：B
57.单选题(1分)
做单杠骑撑前回环过程中,人体处于()时,转动动能最大。
A
杠前水平部位
B
杠上最高点
C
杠下垂直部位
D
杠后水平部位
正确答案：C
58.多选题(4分)
支撑摆动注意事项？
A
摆动至极点时送髋;
B
两眼平视前方;
C
保持重心稳定;
D
脚尖发力带动身体
正确答案：A,B,C,D(少选不得分)
59.多选题(4分)
双杠摆动屈伸的要点是？
A
前摆送髋
B
后摆顶肩
C
稳定协调
正确答案：A,B,C(少选不得分)
60.多选题(4分)
发展胸部肌群的方法？
A
俯卧撑
B
双杠臂屈伸
C
卧推
D
仰卧飞鸟
正确答案：A,B,C,D(少选不得分)
61.多选题(4分)
双杠臂屈伸的练习方法？
A
帮助练习
B
杠上支撑移动
C
负重练习
D
杠上手脚练习
正确答案：A,B,C,D(少选不得分)
62.多选题(4分)
双杠臂屈伸练习的肌群有
A
胸大肌
B
肱三头肌
C
三角肌
D
背阔肌
正确答案：A,B,C,D(少选不得分)
63.多选题(4分)
单杠力臂上的注意事项？
A
双脚蹬腿
B
旋转手腕
C
迅速发力
正确答案：B,C(少选不得分)
64.多选题(4分)
在做单杠卷腹类动作时,须注意什么？
A
抬头挺胸
B
臂部放松
C
身体下沉
正确答案：A,B,C(少选不得分)
65.判断题(1分)
在完成挂壁屈伸上的动作时臀部要超过杠后再向前45度方向伸髋
正确答案：正确
66.判断题(1分)
双杠挂臂屈伸属于摆动动作
正确答案：正确
67.判断题(1分)
支撑摆动以肩为轴。
正确答案：正确
68.判断题(1分)
保护与帮助是军事体操教学的重要基本技能
正确答案：正确
69.判断题(1分)
熟悉动作技术是掌握正确的保护与帮助方法的基础。
正确答案：正确
70.判断题(1分)
身体不可随意晃动，保持平衡。
正确答案：正确
71.判断题(1分)
帮助的方式有直接帮助，间接帮助和利用器械的帮助。
正确答案：正确
72.判断题(1分)
骑撑后倒时腿部主动向后摆动
正确答案：正确
73.判断题(1分)
单杠二卷身上主要是靠腰部发力
正确答案：错误
74.判断题(1分)
单杠一规范动作能蹬腿？
正确答案：错误
75.判断题(1分)
从握距的宽度上引体向上分宽握和窄握，宽握主要是增加背阔肌宽度，窄握主要是练背内侧肌肉、肱二头肌和三角肌前束的。
正确答案：正确
76.多选题(4分)
通过以下哪几种方式可以提高单杠一的成绩？
A
俯卧撑
B
哑铃俯卧划船
C
哑铃单手俯卧划船
D
深蹲
正确答案：A,B,C(少选不得分)
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