上海开放大学心理健康作业答案

心理健康-复习资料
一、单选题
1(5分)“疤痕实验”说明了以下哪种因素对心理健康的影响？（）
)认知因素
2(5分) “我热爱运动，喜欢旅游，性格开朗乐观，热情友好，能吃苦耐劳，能尽快适应新环境，做事认真负责，以团队精神至上，实事求是的态度对待工作”属于自我概念中的（）。
)精神自我
3(5分) 库利的“镜中我”理论属于认识自我的哪种方法？（）
)他人评价
4(5分) 积极的自我概念不包括以下哪一项？（）
)自我否定
5(5分) 关于积极情绪的体验，以下哪项描述是正确的？（）
)积极情绪是指感到愉悦、满足和兴奋的情绪状态
二、多选题
6(10分)2019年7月，国务院正式发布的《健康中国行动（2019-2030年）》文件中把心理健康界定为“心理健康是人在成长和发展过程中，（）的一种完好状态，是健康的重要组成部分。”
)认知合理
)情绪稳定
)行为适当
)人际和谐
E)适应变化
7(10分) 2015年，哈佛大学医学院的沃尔丁格教授分享了一项该校自1938年开始的研究成果，主要结论为（）。
)只有与周围人建立良好社会关系的人才能获得最大的幸福感和满足感
)孤独寂寞有害
)关系的质量比数量更重要
)关系的数量比质量更重要
E)好的关系会保护大脑，使个体身心更健康
8(10分) 下列属于培养积极自我概念的策略有（）。
)设定现实目标
)接受自己的不完美
)练习自我关怀
)合理归因
E)提高自我效能感
9(10分) 增进积极情绪体验的方法包括（）。
)培养乐观心态
)保持健康的生活方式
)与他人建立融洽关系
)追求个人兴趣和爱好
E)活在当下
10(10分)消极情绪的正面价值主要包括（）。
)忽略细节
)促进改变
)更加注重细节
)提供应对能力
E)增强同理心
三、判断题
11、由于心理现象极其复杂，每个人的情况又千差万别，所以，很难像测量血压或体温那样划出一个心理健康与否的明确界限。
12、健康就是没有疾病的困扰。
13、阿德勒认为自卑感和追求优越感是推动个人发展的重要心理动力。
14、 “怒发冲冠”“火冒三丈”等情绪状态是心境。
15、心流是一种经由全神贯注所产生的积极心理体验，是以积极情绪为主的全身心投入而带来的一种状态，包括愉悦、兴趣、忘我，以及兴奋、充实等情绪，是一种美妙的、复合型的情绪体验。
一、单选题
1(10分)耶基斯-多德森压力曲线呈现出（）关系。
D)倒U型
2(10分)（）往往成为导致焦虑和压力的罪魁祸首。
)过度承诺
3(10分)心理危机的类型不包括以下哪一项？（）
)职业晋升危机
4(10分)在心理危机的成因中，哪一项属于外部因素的冲击？（）
)灾难性事件的突袭
二、多选题
5(10分) 逆商的四个维度包括（）。
)掌控感
)担当力
)影响度
)幸福感
E)持续性
6(10分)以下哪些措施有助于预防心理危机？（）
)稳固的人际关系
)及时寻求专业帮助
)构建强大的支持网络
)保持乐观积极的心态
E)避免与人交流沟通
7(10分)生涯规划的特征包括（）。
)连续性
)针对性
)可行性
)前瞻性
E)系统性
三、判断题
8、心理学研究指出，给予他人帮助不仅能让受助者感到快乐，助人者在看到他人受益后也会感到愉悦和满足。这种“感同身受”的体验是幸福感的重要来源。（）
9、压力和挫折是我们成长道路上的磨砺石。
10、面对压力时无需调节情绪。
一、单选题
1(10分)现实生活中，人们倾向于认为漂亮的女孩会有很多优点，而更可能去喜欢她们，下列说法中可以解释这种现象的是（）。
)晕轮效应
2(10分)以下哪种情况不利于良好的人际关系建立？（）
)相互猜忌与厌恶
3(10分)人通常会在以下哪个睡眠期内做梦？（）
)快速眼动期睡眠
4(10分) “人心不同，各如其面”是对人格什么特点的描述？（）
)独特性
5(10分)勇敢、坚韧、自制、果断等属于性格的什么特征？（）
)意志
二、多选题
6(10分)下列属于非语言沟通形式的有（）。
)手势
)目光接触
)微笑
)皱眉
E)书信
7(10分)影响人类健康的主要因素包括（）。
)生活方式
)遗传因素
)社会条件
)自然环境
E)医疗条件
8(10分) 维多利亚宣言提出的健康生活方式“四大基石”为（）。
)合理膳食
)适量运动
)戒烟限酒
)早睡早起
E)心理平衡
9(10分) 气质是心理活动在哪些方面特点和差异的组合?（ E ）
)速度
)强度
)内容
)稳定性
E)指向性
10(10分)以下属于投射测验的是（）。
)罗夏墨迹测验
)主题统觉测验
11(5分)关于挫折的描述，下列哪些是正确的？（）。
)遇到无法克服的障碍容易产生挫折
)挫折的产生包括情境、认知和反应三个要素
)每个人在成长过程中都无法避免挫折的出现
)挫折与压力无关
E)挫折具有双重性，既有积极的意义，也可能带来消极后果
一、单选题
1(5分)以下哪项描述最能体现“罗森塔尔效应”在心理健康领域的应用？（）
)教师的积极期望能够提高学生的自信心和学业表现
2(5分)以下哪种方法被认为是有效的心理调节策略？（）
)采用放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来减轻紧张感
3(5分) “以小人之心度君子之腹”属于人际交往中的哪种心理效应？（）
)投射效应
4(5分) 当个体认为环境要求超出其应对能力时，压力反应会如何变化？（）
)增强
5(5分)当人们经历海啸、洪灾等意外事件时，所出现的高度紧张、极其焦虑的情绪状态是（）。
)应激
6(5分)关于情绪管理，以下哪项描述是错误的？（）。
)情绪管理是指完全控制自己的情绪，避免出现消极情绪
7(5分) “江山易改，禀性难移”指的是（）。
)气质
二、多选题
8(5分) 影响个体心理健康的生理因素包括（）。
)遗传
)躯体疾病
)体貌特征
)性别
E)年龄
10(5分)以下哪些营养素能够通过代谢为机体提供能量？（）。
)碳水化合物
)蛋白质
E)脂类
12(5分)面对消极情绪时，正确的调节方式有（ E ）。
)打球跑步
E)唱歌跳舞
13(5分) 根据巴甫洛夫的高级神经活动类型学说，安静型的特点是（）。
)强
)平衡
E)不灵活
三、判断题
14、世界卫生组织建议，每人每天食盐摄入量应低于6克。
15、高质量的睡眠可以帮助缓解身体疲劳，但对心理健康没有作用。
16、压力就是个体在乎的东西发生危险时引起的反应.对不在乎的事情，个体不会感到压力。
17、影响个体心理健康的外在因素主要包括家庭、学校和社会。
18、超越自我是指个体在认识自我、悦纳自我的基础上，通过目标设定和行动实践，不断突破自身的限制和潜能边界，实现个人成长和发展的过程。
19、情绪理论由心理学家艾利斯提出。他认为，人的情绪不是由某一诱发事件本身引起的，而是由经历这一事件的人对这一事件的解释和评价引起的。
20、只要有量表和常模，任何人都可以开展人格测验。