包含個人報告，口頭匯報，精美PPT
學習目標
完成本節後 ，學員應能 ：
l 必須獨立設計體能提升訓練計劃
l 掌握各種體能訓練方法
學習重點
l 了解如何撰寫計劃書
l 運用體適能的專業知識
注意事項
l 本作業「個人書面報告」及「個人口頭報告」，佔學科總成績 40% 。
l 請於匯報當天提交有書面報告的Word 檔案 。
l 本作業為一份個人習作 ，學員必須獨自完成 。
l 嚴禁抄襲 ，違規者其功課將被扣分或評為不合格 。
l 「個人書面報告」不得以簡報格式提交功課 ，違規者其功課將被扣分或評為不合格
l 不得遲交 ，違規者其功課將被扣分 ，每遲一個星期扣 10% 。
l 所有使用人工智能生成的內容均須申報 ，學生須說明其對該內容所作的實質性修改或提煉之處 。
l 報告需列明資料來源(不論所引用的資料來自網絡 、書籍 、報章雜誌或文獻) 。
l 提交日期 ：最後一節課堂上親自提交 。
第一部份 個人書面報告 (30%)
題目 ：請為自己設計一個 8 週的個人體能提升訓練計劃 ，內容必須包括以下各項 ：
(1) 目標
(2) 考核動作要求及分析
(3) 自我評估(包括計劃前 、4 週後及 8 週後的評估)
(4) 訓練計劃的時間表 、理念及具體內容介紹
(5) 體適能知識的運用要求 ：
- 書面報告的字數要求為1,500 字(±5% ，不包括標點符號) 。
- 計劃書必須以電腦編印(不接受手寫)，字體大小為14 ，使用 1.5 倍行高 。
- 書面報告之封面，請註明下列資料 ：
l 香港專業進修學校
l 2025/26 年度
l 應用教育文憑課程
l 課程名稱
l 作業題目
l 學員姓名 ( 中文或英文全名 ，不接受簡稱)
l 呈交日期
- 內容大綱包括：
l 目錄 / 計劃大綱
l 前言 / 計劃目標
l 主要計劃內容及建議 (按題目要求撰寫)
l 總結
l 參考資料(網絡 、書籍 、報章雜誌或文獻)
l 要求 ：學員必須在導師指定的課堂上 ，以簡報形式匯報其計劃書 。
第二部分 個人口頭報告 (10%)
- 匯報的形式 : 需用PowerPoint投影片或同等形式製作簡報。
簡報內容可以文字 ，圖像等多元化模式展示 。另外亦可以影片輔助資料來加強匯報效果 。以互動及引起同學討論為主 ，在第20或指定課節向全班同學陳述其專題研習的內䆟 ；
- 組員需於匯報前提交PowerPoint簡報內容。口頭匯報時間：10-15分鐘（包括問答環節）
- 匯報內容：
l 簡介專題研習的課題 、理論分析及探討 ；
l 展示應專題研習的內容而作出提案建議 ；
l 分享對專題研習意念的制定及製作等流程的見解 、感受及得著 ；
l 就專題的提問及解答 ，向同學分享學習的成果及裨益 。
*評分標準表
| 個人書面報告 (佔總分 30%) | 佔分 |
| 1. 報告能按題目的要求 ，有明確的目標及改善方案 | 10% |
| 2. 考核動作要求及分析內容豐富 ，能滿足題目的要求 ，提供充足的資料 | 20% |
| 3. 全面的自我評估報告 ，資料齊備 | |
| 4. 訓練計劃內容豐富 ，能滿足題目的要求 ，提供充足的資料 | |
| 5. 體適能知識的運用 ，反映學員對課題有深入的掌握 | 10% |
| 6. 報告文筆流暢 ，能善用圖片輔助說明 ，結構完整 ，切題清晰 ，材料充足 | 10% |
| 7. 總結及資料搜集 ：建議合理 ，總結清晰 ，列明資料來源 | 10% |
| 總分 | 100% |
| 個人口頭報告 (佔總分 10%) | 佔分 | |
| 1. 表達內容 ：資料清晰 ，結構完整 ，切題 ，材料充足 ，有組織及完整性 | 30% | |
| 2. 表達技巧 ： | 吐字清晰 ，並能運用適當聲量 、語調 、節奏 | 5% |
| 修理分明 、說話完整 | 5% | |
| 非語言溝通 ：眼神交流 ，動作 、身體語言恰當 | 5% | |
| 回應恰當 | 5% | |
| 3. 態度 ：準備工作周全 ，態度認真 | 10% | |
| 4. 輔助資料 ：PowerPoint 和其他輔助資料的水準 | 20% | |
| 5. 能正確回答導師就習作內容作出的提問 | 20% | |
| 總分 | 100% | |
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