一、不定项选择题（每题至少有一个正确答案。每小题2分，本题共30分）（总分30.00）
1. 有机体对某些特定的刺激会产生特定的不可避免的反应，这类刺激就叫做（ C ）
（2.00分）
A. 条件刺激
B. 中性刺激
C. 无条件刺激
D. 以上答案都不对
2.
艾里斯的ABC理论是理性情绪理论的核心，其中“A”代表（ D ）
（2.00分）
A. 可接受性事件
B. 情绪反应及后果
C. 对这一事件的解释和评价
D. 诱发性事件
3.
心理治疗的目标是促进求助者的成长和自立，不能代替病人做出任何选择与决定，这是心理治疗的（ D ）。
（2.00分）
A. 保密原则
B. 真诚原则
C. 耐心原则
D. 中立原则
4.
处于相同应激源作用下而产生不同的应激反应，其主要原因是个体的（ D ）。
（2.00分）
A. 敏感强度不同
B. 体质不同
C. 反应强度不同
D. 认知评价不同
5.
持续的压力会对一个人的（ ABCD ）方面产生影响。
（2.00分）
A. 身体健康
B. 家庭关系
C. 心理状态
D. 社会适应
6. 心理咨询的对象大多数是（ A ）。
（2.00分）
A. 正常人
B. 躯体疾病患者
C. 心理异常的病人
D. 人格障碍者
7. 刺猬身上长满了坚硬的刺，平时是舒展开的，一旦有别的动物和人类接近他，它就会将自己所有的刺朝外。这种行为其实就像我们人类的（ A ）
（2.00分）
A. 自我保护和防御行为
B. 依赖和被动攻击行为
C. 逃避行为
D. 敌对和攻击行为
8. 行为主义学派认为心理健康的破坏与（ C ）有关
（2.00分）
A. 自我潜能发展受阻
B. 非理性(错误)的认识或观念
C. 社会模仿学习
D. 在幼年情绪发展中遭受挫折，形成的情结
9. 人本主义学派认为心理健康的破坏与（ A ）有关
（2.00分）
A. 自我潜能发展受阻
B. 在幼年情绪发展中遭受挫折，形成的情结
C. 社会模仿学习
D. 非理性(错误)的认识或观念
10. 压力管理的最终目的是（ C ）
（2.00分）
A. 消除压力
B. 运用压力
C. 应对压力
D. 调控压力
11. 下面关于压力与身体健康的表述正确的是（ ABCD ）
（2.00分）
A. 压力引起神经紧张和肌张力增强，时间一长，就会出现肌肉疼痛
B. 压力使中枢神经兴奋性增强，生活节律被打乱
C. 压力状况下，人体内部的消化和吸收活动是失去平衡的
D. 压力与心血管疾病有着密切的关系
12. 以下属于家庭治疗的基本原则是（ D ）
（2.00分）
A. 以可观察的行为作为治疗目标和评价疗效的标准
B. 重视试验研究
C. 注重决定行为的现实原因
D. 治疗师只有保持中立态度才可能有所作为
13. 以下（ ACD ）属于进行肌肉放松训练的程序。
（2.00分）
A. 躯干肌肉放松训练
B. 冥想放松训练
C. 上肢肌肉放松训练
D. 头部放松训练
14. “人对环境有各种自我防御机制”是弗洛伊德理论的（ D ）
（2.00分）
A. 发展观点
B. 客体关系观点
C. 结构观点
D. 适应观点
15. 以下这段对话最可能出现在哪种心理咨询或治疗中？（ D ）
来访者：别人都看着我。
咨询者：是否别人都不干自己的事情了，都围着你看？
来访者：没有。
咨询者：要不要在身上贴张纸，写上“不要看我”？
来访者：那人家都要来看我了！
咨询者：那原来你说的别人都在看你是否是真的呢？
来访者：……是我头脑中想象的……
（2.00分）
A. 人本主义治疗
B. 认知行为治疗
C. 精神分析治疗
D. 合理情绪治疗
二、填空题（每小题2分，本题共20分）（总分20.00）
1.
压力管理的目的就是要达到应对压力，有效地掌握与运用应对压力的方法与能力。压力管理主要包括（ 改变压力来源 ）和（ 调整自我心身 ）两个方面。
（2.00分）
2.一般适应综合症包括三个阶段：警戒期、（阻抗期 ）、（ 衰竭期 ）。（2.00分）
3.引发不良情绪的非理性观念可以概括为绝对化要求、（过分概括化 ）、（ 糟糕至极 ）这三大特征。（2.00分）
4.压力管理常见的四种策略是认知的改变、（躯体的放松 ）、（ 疏导情绪 ）和掌握健康生活方式。（2.00分）
5.不论进行何种心理咨询与治疗，治疗者都应遵循的六条原则是信任原则、保密原则、中立原则、针对性原则、（耐心原则 ）和（ 回避原则 ）。（2.00分）
6.心理学帮助的实质是助人自助，其作用表现在（缓解症状 ）、（ 提供心理支持 ）和协助来访者重塑健康自我三个方面。（2.00分）
7.躯体的放松技术可分为（肌肉放松法 ）放松方法、（ 意象放松训练 ）放松方法、冥想放松方法和紧张放松训练方法四种。（2.00分）
8.知识获取型心理咨询与治疗的主要对象是（ 正常人 ）；治疗康复型心理咨询与治疗的主要对象是（ 心理疾病的人 ）。（2.00分）
9.压力本身没有好坏之分：如果一个刺激能促使个体更有效地完成认知和行为任务，就属于（ 积极压力 ）；如果刺激事件引起的生理、心理和行为变化的结果是不利于身心健康，就是（ 消极压力 ）。（2.00分）
10.在人们的实际生活中，人际关系的好坏往往是心理压力的主要压力源，不良的人际关系会出现（ 社交恐惧 ）、（ 孤独 ）、敌意和冲突以及过分顺从等不同的表现。（2.00分）
三、名词解释（每小题4分，本题共20分）（总分20.00）
1. 认知调整： （4.00分）
答：认知调整法是一种心理学治疗方法。认知心理学是二十世纪50年代中期在西方兴起的一种心理学思潮，二十世纪70年代成为西方心理学的一个主要研究方向。它研究人的高级心理过程，主要是认识过程，如注意、知觉、表象、记忆、思维和语言等。
2.理性情绪理论（ABC理论）：（4.00分）
答：该理论是由美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯于60年代创立的一种心理治疗体系，他认为人有其固有本性，人的先天倾向中有积极的取向，也有消极的本性，换句话说人有趋向于成长和自我实现这样的内在倾向，同时也具有非理性的不利于生存发展的生活态度倾向，而且艾利斯更强调后一种倾向，他认为正是这种非理性的生活态度，导致心理失调。
3.
压力管理：（4.00分）
答：压力管理是对感受到的挑战或威胁性环境的适应性反应。个人层面的压力源来自工作和非工作两方面，工作方面的压力源有物理环境、个人承担的角色及其角色冲突、人际关系等因素，其管理策略有锻炼、放松、行为自我控制、认知治疗以及建立社会和工作网络等。组织层面的压力源来自组织管理政策和政治、组织结构和设计、组织程序以及工作条件等。其管理策略足消除或者控制组织层面的压力源，从而阻止或者减少个体员工的工作压力。
4.心理防御机制：（4.00分）
答：心理防御机制是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。 心理防卫机制的意义，积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。消极的意义在于使主体可能因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。
5.
压力源：（4.00分）
压力源（stress）又称应激源或紧张源，是指任何能够被个体知觉并产生正性或负性压力反应的事件或内外环境的刺激。作为刺激被人感知到，或作为信息被人接收到，一定会引起主观的评价，同时产生一系列相应心理和生理变化，如果刺激需要付出较大努力才能进行适应性反应或这种反应超过了人所能够承受的适应能力，就会引起人的心理、生理平衡的失调即紧张状态反应的出现，这个使人感到紧张的内外刺激就是压力源。
四、简答题（每小题10分，本题共30分）（总分30.00）
1. 如何区别合理观念和不合理观念？
（10.00分）
答：人的不合理观念常常具有以下三个特征。
【绝对化的要求】
是指人们常常以自己的意愿为出发点，认为某事物必定发生或不发生的想法。它常常表现为将“希望”、“想要”等绝对化为“必须”、“应该”或“一定要”等。例如，“我必须成功”、“别人必须对我好”等等。这种绝对化的要求之所以不合理，是因为每一客观事物都有其自身的发展规律，不可能依个人的意志为转移。对于某个人来说，他不可能在每一件事上都获成功，他周围的人或事物的表现及发展也不会依他的意愿来改变。因此，当某些事物的发展与其对事物的绝对化要求相悖时，他就会感到难以接受和适应，从而极易陷入情绪困扰之中。
2.压力会导致人们的哪些行为改变？
（10.00分）
答：过度心理压力对人们的影响：
1、对生理的影响：近期会提高警觉、使生理功能兴奋、使免疫功能紊乱（过高或下降）；长期的生理影响就会出现心身疾病。高血压、偏头痛、消化道溃疡或者持续性腹泻。
2、引起不良情绪。抑郁症、焦虑症、适应困难等应激性心理障碍。重者诱发精神病。
3、适度压力会提高思考效率，过度压力会使思考能力下降，目光短浅，决定草率。
4、行为问题：逃学、破坏、攻击、向周围人情绪发泄、酗酒、滥用精神活性物质，家庭暴力等，重者轻生。
3.
保持健康情绪的方法与途径有哪些？
（10.00分）
答：保持积极乐观的心态：保持好奇心，善于关注和发现生活、学习中积极的事物，并能够充分地享受愉快；主动创造能使自己感到快乐的生活和事业。快乐不是等待和被赐予，而是一种发现和创造。
2.正确地认识和面对自己情绪上的波动。
3.善于及时调整自己的不良心态：其中包括能够保持一个正确客观的理性认知；善于采用多种方式及时宣泄自己的情绪；在遇到生活中的挫折时能够积极的自我暗示；或使自己的情感升华。
4.宽容别人：保持良好的人际沟通，并能够理解和宽容别人，尤其在对方有过失时，不去怨恨别人，更不拿别人的错误来惩罚自己。怨恨是一把双刃刀，既会伤人，更会伤己。
5.掌握有效的自我情绪调节方法：包括保持幽默的方法、自我认知的方法、行为调节的方法、自我积极暗示的方法和自我宣泄的方法等。
