微信小程序单选题(共12题,共48分)
1.(4分)
C型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？ （ ）
A、肿瘤
B、精神疾病
C、冠心病
D、贫血
正确选项：A
2.(4分)
目前被称为全球第一大死因的疾病是： （ ）
A、癌症
B、慢性呼吸系统疾病
C、糖尿病
D、心血管疾病
正确选项：D
3.(4分)
做饭时过分淘米会使哪种营养素丢失？ （ ）
A、糖类
B、钙
C、铁
D、维生素
正确选项：D
4.(4分)
A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？ （ ）
A、肿瘤
B、精神疾病
C、冠心病
D、贫血
正确选项：C
5.(4分)
下述哪项属不良饮食习惯？ （ ）
A、适度节食
B、少吃脂肪
C、少吃盐
D、吃快食
正确选项：D
6.(4分)
下述哪项属良好饮食习惯？ （ ）
A、多吃蔬菜水果
B、多吃高热量食物
C、多吃熏腊食物
D、多喝热茶
7.(4分)
健康学家指出：每次运动的时间应不少于多少？ （ ）
A、20分钟
B、30分钟
C、50分钟
D、1小时
8.(4分)
若想饭后运动，起码应在饭后多久开始运动？ （ ）
A、饭后15~20分钟
B、饭后30~45 分钟
C、饭后45~60 分钟
D、饭后2小时
9.(4分)
下述哪种行为与慢性病的发病无关？ （ ）
A、吸烟酗酒
B、高盐高脂饮食
C、不良进食习惯
D、控制体重在正常范围
10.(4分)
健康行为不包括： （ ）
A、平衡膳食
B、适宜的身体锻炼
C、有计划的预防接种
D、患病后自己买药解决
11.(4分)
下述哪项属于健康的内涵？ （ ）
A、拥有社会财富
B、拥有社会地位
C、行为超越社会规范
D、拥有健康心理
12.(4分)
有助于健康的生活方式不包括： （ ）
A、每天保持7-8小时的睡眠
B、有规律的早晨
C、控制体重
D、自觉健康就不必体检
判断题(共16题,共32分)
13.(2分)
血压不高的人对食物中盐的含量不必加以限制。
14.(2分)
健步走时，为达到脂肪消耗效果，手臂摆动幅度要大才可以。
15.(2分)
科学证明，每天快走可以降低罹患中风的概率。
16.(2分)
行事方式走极端有损健康。
17.(2分)
人体必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、保健品等。
18.(2分)
判断是否为有氧或是无氧运动，关键是要看运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢。
19.(2分)
酒后驾车不属于不良生活方式。
20.(2分)
养成良好饮食行为，可预防多种疾病。
21.(2分)
中国人早、中、晚三餐的能量比例是30%：45%-50%：20%-25%。
22.(2分)
合理的行为和生活方式有助于疾病的预防、治疗和康复。
23.(2分)
近年健康教育专家提出的关于运动的“3、5、7”的概念是指每周至少5次的足够运动，每次运动不少于30分钟，运动后的心率达到“170减去年龄”。
24.(2分)
组成人体的物质可分为无机物和有机物两大类，无机物包括糖类、脂类、蛋白质等。
25.(2分)
不良生活方式与疾病有对应关系。
26.(2分)
挑食会导致某些营养素摄入不足而造成过度肥胖。
27.(2分)
会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，不能持久，运动后感到肌肉酸痛，因此无氧运动对人身体有害。
28.(2分)
谷类是B族维生素的重要来源。
多选题(共4题,共20分)
29.(5分)
心理健康包括： （ ）
A、正确认识自我
B、正确认识环境
C、及时适应环境
D、行为与社会规范相一致
30.(5分)
下列哪些是含钙丰富的食品？ （ ）
A、牛奶、菠菜、豆腐
B、燕麦、苹果、鲫鱼
C、韭菜、鸡肉、牛奶
D、酸奶、虾皮、胡萝卜
D
31.(5分)
影响健康的因素有哪些？ （ ）
A、行为生活方式
B、环境因素
C、生物因素
D、卫生服务因素
32.(5分)
不良生活方式影响健康的特点： （ ）
A、潜伏期长
B、特异性差
C、协同作用强
D、变异性不大
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