微信小程序单选题(共12题,共48分)
1.(4分)
健康行为不包括： （ ）
A、平衡膳食
B、适宜的身体锻炼
C、有计划的预防接种
D、患病后自己买药解决
正确选项：D
2.(4分)
老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动，有“运动之母”之称的运动方式是： （ ）
A、健步走
B、慢跑
C、游泳
D、广场舞
正确选项：A
3.(4分)
年龄在50岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为： （ ）
A、靶心率=180-年龄
B、靶心率=170-年龄
C、靶心率=160-年龄
D、靶心率=150-年龄
正确选项：B
4.(4分)
不论从事哪项运动，作为有氧运动，心率一般都在下列哪个数值左右为最佳？ （ ）
A、150次/min
B、140次/min
C、130次/min
D、120次/min
正确选项：C
5.(4分)
下述哪项属良好饮食习惯？ （ ）
A、多吃蔬菜水果
B、多吃高热量食物
C、多吃熏腊食物
D、多喝热茶
正确选项：A
6.(4分)
目前被称为全球第一大死因的疾病是： （ ）
A、癌症
B、慢性呼吸系统疾病
C、糖尿病
D、心血管疾病
7.(4分)
下述哪项属不良饮食习惯？ （ ）
A、适度节食
B、少吃脂肪
C、少吃盐
D、吃快食
8.(4分)
有助于健康的生活方式不包括： （ ）
A、每天保持7-8小时的睡眠
B、有规律的早晨
C、控制体重
D、自觉健康就不必体检
9.(4分)
C型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？ （ ）
A、肿瘤
B、精神疾病
C、冠心病
D、贫血
10.(4分)
A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？ （ ）
A、肿瘤
B、精神疾病
C、冠心病
D、贫血
11.(4分)
健康学家指出：每次运动的时间应不少于多少？ （ ）
A、20分钟
B、30分钟
C、50分钟
D、1小时
12.(4分)
下述哪种行为与慢性病的发病无关？ （ ）
A、吸烟酗酒
B、高盐高脂饮食
C、不良进食习惯
D、控制体重在正常范围
判断题(共16题,共32分)
13.(2分)
慢跑时为便于呼吸速度，用口呼吸比较好。
正确选项：
14.(2分)
近年健康教育专家提出的关于运动的“3、5、7”的概念是指每周至少5次的足够运动，每次运动不少于30分钟，运动后的心率达到“170减去年龄”。
正确选项：
15.(2分)
行事方式走极端有损健康。
正确选项：
16.(2分)
不良生活方式与疾病有对应关系。
正确选项：
17.(2分)
心血管病与生活方式密切相关。
正确选项：
18.(2分)
组成人体的物质可分为无机物和有机物两大类，无机物包括糖类、脂类、蛋白质等。
正确选项：
19.(2分)
运动也涵盖家务，因此干家务活多的人可以替代运动。
正确选项：
20.(2分)
血压不高的人对食物中盐的含量不必加以限制。
正确选项：
21.(2分)
盐与高血压病的发生有着极为密切的关系。
正确选项：
22.(2分)
不饱和脂肪酸会增加血液胆固醇的含量。
正确选项：
23.(2分)
豆类及其制品是能代替动物蛋白的植物性食物。
正确选项：
24.(2分)
合理的行为和生活方式有助于疾病的预防、治疗和康复。
正确选项：
25.(2分)
谷类食物的营养成分主要是糖类，其次为蛋白质，脂肪含量很少。
正确选项：
26.(2分)
判断是否为有氧或是无氧运动，关键是要看运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢。
正确选项：
27.(2分)
随着医学科学的发展，慢性病的发病得到有效的控制。
正确选项：
28.(2分)
运动时出现脚外踝扭伤，必须马上外喷伤痛外擦灵药物止痛。
正确选项：
多选题(共4题,共20分)
29.(5分)
健康行为包括： （ ）
A、合理营养
B、正确使用安全带
C、定期体检
D、离开污染的环境
30.(5分)
影响健康的因素有哪些？ （ ）
A、行为生活方式
B、环境因素
C、生物因素
D、卫生服务因素
31.(5分)
危险行为包括： （ ）
A、致病行为模式
B、不良疾病行为
C、不良生活方式与习惯
D、违反社会法律、道德的危害健康行为
32.(5分)
对生活方式的阐述，包括： （ ）
A、生活方式包括人们的衣、食、住、行等物质生活
B、生活方式包括价值观、道德观、审美观等精神生活
C、生活方式是一定的历史时期与社会条件下，人们的生活模式
D、生活方式以经济为基础，以文化为导向
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