2024年在线网课学习课堂《大学生心理健康教育（北京林业大学）》单元测试考核答案

注：不含主观题
第 1 题
主观幸福感是个体依据
设定的标准对其生活质量所作的整体评价
A 自己
B 朋辈
C 父母
D 社会
第 2 题
从幸福的汉堡模型来看，只考虑未来利益却忽视当前利益的生活状态属于 A 幸福型
B 忙碌奔波型
C 虚无主义型
D 享乐主义型
第 3 题
从幸福的汉堡模型来看，不考虑未来利益只考虑当前利益的生活状态属于 A 幸福型
B 忙碌奔波型
C 虚无主义型
D 享乐主义型
第 4 题
幸福的两个相对比较重要成分是：
A 快乐
B 意义
C 金钱
D 社会地位
第 5 题
充分利用自己的优势、天分和潜能，这属于真正幸福论三要素里的
A 快乐生活
B 充实生活
C 有意义的生活
D 健康生活
第 6 题人生 MPS
练习活动中 S 指的是
A 快乐
B 意义
C 优势
D 目标
第 1 题
你期待的大学生和现实的差异
A 没有差异
B 有差异
C 部分差异
第 2 题
大学生适应最重要的是
A 环境适应
B 人际适应
C 学业适应
第 3 题
在入学后遇到心理困难你最先求助的是
A 家人
B 朋友
C 学校或学校心理咨询
第 4 题
宿舍人际关系关系出现问题时，你会主动和别人沟通吗
A 会
B 不确定
C 不会
第 5 题
大学阶段你认为重要的成长是什么
A 学习
B 社会交往
C 综合素质
第二章第二节习题-作业
第 1 题
工作是由一系列相似的（）所组成的一个特定的专业领域
A 任务
B 角色
C 职位
D 岗位
第 2 题
职业生涯是个人一生中所经历的一系列职业与（）的总称。即个人终身发展的历程。
A 任务
B 岗位
C 工作
D 角色
第 3 题
进取型职业生涯成功的标准是下列哪种？
A 视成功为升入组织或职业较高阶层
B 将成功定义为一种螺旋型的东西，不断上升和自我完善
C 需要长期的稳定和相应不变的工作认可
D 视成功为经历的多样性
第 4 题
攀登型职业生涯的成功方向是下列哪种
A 得到刺激、挑战、冒险和“擦边 ”的机会
B 在工作过程上得到最大的控制不是被控制
C 追求认可、工作安全、尊敬和成为“ 圈内人”
D 使其达到集团和系统的最高地位
第 5 题
职业生涯流程中，在选择职业前要做什么
A 选择职业生涯路线
B 环境评估和自我评估
C 寻找目标
D 实习
第 6 题
职业生涯规划的第一步是什么？
A 选择职业生涯路线
B 环境评估
C 自我评估
D 设定职业生涯目标
第二章第三节习题-作业
第 1 题
时间管理的要点不包括：
A A. 拆解任务
B B. 合理分配时间
C C. 及时跟踪计划
D D. 将更多时间用于拟定计划
第 2 题
对“ 四象限法则 ”理解不正确的是：
A A. 所有急迫的事情都应该尽力去做
B B. 所有重要的事情都要做
C C. 重要且急迫的事情必须做
D D. 重要但不急迫的事情应该做
第 3 题
设定工作目标的“SMART 原则 ”不包括：
A A. 具体的（Specific）
B B. 可衡量的（Measurable）
C C. 可重复的（Repeatable）
D D. 有时间限制的（Timed）
第 4 题
好的时间管理标准不应该包含：
A A. 记清所有要办的事
B B. 按计划行事
C C. 分清任务的轻重缓急
D D. 将每件事同等对待
第 5 题
时间管理的实质是什么？
A A. 控制时间，管理时间
B B. 自我管理，选择管理
C C. 做好计划，考虑周全
D D. 设定目标，提高效率
第三章习题-作业
第 1 题
你认为大学生存在自我中心意识问题吗？
A 存在
B 不清楚
C 不存在
第 2 题
我是一个怎样的人？
A 高精神自我
B 高社会自我
C 发展均衡
第 3 题
你认为大学生有良好的自我管理能吗？
A 有
B 不好说
C 没有
第 4 题
大学生自我意识处于什么水平？
A 成熟水平
B 发展中
C 不成熟水平
第 5 题
自我成熟中人际交往经验影响重要吗？
A 非常重要
B 并不重要
C 完全没关系
第四章第一节习题-作业
第 1 题
认为世上存在真我，跟下列哪种人格隐喻有关？
A 面具隐喻
B 冰山隐喻
C 面团隐喻
D 洋葱隐喻
第 2 题
人格发展意味着一个人发生了的变化。
A 内在而不稳定
B 外在而不稳定
C 内在而稳定
D 外在而稳定
第 3 题
在人的成年后的数十年里，下列哪种人格改变的描述错了？
A 越来越内向
B 越来越负责
C 越来越随和
D 越来越开放
第 4 题
人格稳定的表现不包括如下哪一项？
A 外在表现不变
B 均值不变
C 相对位置不变
D 内在核心不变
第 5 题
下面哪一项不是马斯洛认为的自我实现者的特点？
A 生活目标切合实际
B 能满足个人需要
C 能从经验中学习
D 能保持良好的人际关系
第四章第二节习题-作业
第 1 题
进化的主角是。
A 个体
B 群体
C 基因
D 物种
第 2 题
在地球上操纵火星探测器涉及目标。
A 弱约束
B 强约束
C 一般性
D 具体性
第 3 题
以最能得到自己想要结果的方式做事，这是。
A 效率主义
B 功利主义
C 工具理性
D 认识理性
第 4 题
喜欢长在自己头上的头发而讨厌掉自己掉在地上的头发，这跟有关。
A 快系统
B 慢系统
C 情境记忆
D 语义记忆
第 5 题
最可能戒掉毒瘾的是下列哪种吸毒者？。
A A）正在吸毒，且对吸毒这件事不做任何判断
B 正在吸毒，且不反对吸毒这件事
C 正在吸毒，且不认可吸毒这件事
D 上述三种条件无区别
第五章习题-作业
第 1 题
人际交往如何保持心理健康？
A 与他人和谐相处
B 与朋友倾诉
C 提供安全感
D 与朋友争辩
第 2 题
人际沟通可以满足以下哪些需求？
A 建立和维护社会关系
B 保持身心健康
C 自我认同需求
D 心灵成长需求
第 3 题
影响大学生人际交往的因素有哪些？
A 家庭教育
B 学校教育
C 认知水平
D 价值观
E 自我概念
F 交往动机
EF
第 4 题
怎么把握人际交往中的角色定位？
A 交往中的角色要求
B 自身角色的变化
C 以稳定的角色交往
D 本质是角色交往
第 5 题
把握交往中的尺度包括哪些？
A 交往广度量力而行
B 深度因人而异
C 交往向度鲜明
D 分寸要适度
第 6 题
“水至清则无鱼，人至察则无朋”的理解，以下符合这个意思的有？
A 人不能过于精明
B 人不能过于观察
C 人不能过于苛刻
D 人不能太纯洁高尚
第六章第一节习题-作业
第 1 题
以下那个不是情绪的表现
A 主观体验
B 生理唤醒
C 外部表现
D 认知评估
以下哪项不是抑郁的表现
A 情绪低落
B 担心害怕
C 意志活动减退
D 缺乏兴趣
第 3 题
以下哪项不是大学生常见的焦虑
A 适应焦虑
B 考试焦虑
C 选择焦虑
D 择偶焦虑
第 4 题
以下哪项不是焦虑症的典型特点
A 无明显诱因，明确对象和内容
B 与现实情境不符的过分担心
C 情绪低落，身体难受
D 极度恐惧的心理
第 5 题
冷漠的特点表现有哪些？
A 在行为上常表现为对生活没有热情和兴趣；
B 对学习漠然置之、无精打采；
C 对周围的同学冷漠无情，甚至对他人的冷暖无动于衷；
D 对集体活动漠不关心、麻木不仁
第六章第二节习题-作业
第 1 题
下列哪项不是有效的情绪管理的三步骤？
A 我现在有什么情绪？
B 我为什么有这样的感觉/情绪？
C 你凭什么让我有这样的情绪？
D 如何有效处理情绪？
第 2 题
按照本节的说法，情绪调节的重点是( )
A 改变认知
B 改变行为
C 改变认知和行为
D 改变态度
第 3 题
以下关于情绪调节的 ABCDE 模型说法错误的是()
A A 是指外部事件
B B 是指不合理认知
C C 是指情绪反应或行为
D D 是新的情绪反应
第 4 题
调整认知的重要办法是（）。
A 从另一个角度看待问题
B 从积极的角度看待问题
C 从辩证的角度看待问题
第 5 题
除了调整认知之外，其他情绪管理的办法有（）。
A 休闲活动
B 找家人或者朋友倾诉
C 记日记
D 看悬疑片
第六章第三节习题-作业
第 1 题
面对压力，我们不可以
A 沉迷网络
B 加入一个支持网络，建构起属于自己的社会支持系统
C 做好时间管理。做好日常规划
D 学会与人沟通，设身处地为他人考虑
第 2 题
以下表述不正确的是
A 积极压力下的过度唤醒，会造成人在工作、生活上的颓废。
B 积极压力可以帮助我们对身体的紧急状态做出有力的反应
C 积极压力可以给人提供激情和喜悦，有助于人们在压力下表现得更出色 D 积极压力可以帮助人们在一定期限内发挥潜能
第 3 题
以下表述不正确的是
A 消极压力是不能应对的。
B 消极压力会损害人的身心健康，甚至诱导不健康习惯的养成
C 这些压力不仅挑战我们的心理健康水平，也会影响我们的身体健康。 D 人类 65%～90%的疾病与心理的压力感有关。
第 4 题
有关“适度压力 ”，表述错误的是
A 每个人对于“适度压力”的感受水平和承受水平都是一样的。
B “井无压力不出油，人无压力轻飘飘 ”，
C 适度的压力水平能够提高人们的工作效率，
D 压力适度的时候，有效率、有成就感、身心不疲劳、对目标充满信心。
第 5 题
属于日常工作和生活中的小麻烦，虽然不会立即产生明显的消极影响，但是日积月累，也会增加心理负担。这总压力属于
A 细沙型压力
B 句式型压力
C 海浪式压力
D 冰峰式压力
第 6 题
生活中发生的重大变化，如离婚、亲人去世、遭遇突发性灾难等，这类压力称为
A 巨石型压力
B 流沙型压力
C 积极压力
D 内在压力
第七章习题-作业
第 1 题
在考场中应对考试焦虑可取的做法是：
A 心理暗示：“我这次又要考砸了 ”
B 呼吸放松：感到紧张时集中注意力进行几次腹式呼吸放松
C 情境解读：因为早晨喝了红枣粥，突然想到“吃枣（迟早）要完 ” D 回想经验：以前在考试中总会有很多失误，太失败了
第 2 题
以下哪位同学在考前的做法可能对考试焦虑没有帮助：
A 蛋蛋：考试前努力备考，同时想着：这次考试我拿到中等偏上的名次就可以。 B 新新：在考试前思考： “总想着考不好，会对我有帮助吗？ ”
C 鲜鲜：在日记本上写下自己的焦虑情绪和相关想法。
D 挞挞：为了获得年级第一的成绩每天挑灯夜读，并坚持想“一定要考第一 ”
第 3 题
以下说法错误的是：
A 部分同学平时不努力学习，期末对考试结果的过分在意，因而感到高焦虑。 B 大学生的全面发展需要合理统筹精力分配，这无形中加大了感知到的压力。 C 对于考试焦虑水平较重的大学生，找同伴倾诉以缓解不良情绪是最佳途径。 D 心理学研究表明，中等强度的学习动机有利于学生取得好的学习效果。
第 4 题
以下属于考试焦虑内部因素的是：
A 大学生的知识储备与学习态度
B 家庭给予学生的期待较高
C 学生所在的学校对考试成绩非常看重
D 社会环境对学生造成的心理压力
第 5 题
以下谁的情况不属于考试焦虑：
A 小水：在考试前心跳加快、出汗，并且有时伴有不自觉的震颤。
B 小冰：对于考试感到恐惧，并且总会预感到不祥的结果，因而感到害怕与不安。 C 小淼：考试前几个月一直情绪低落，对于生活没有兴致，考试结束后几个月情绪变得高涨，非常亢奋。
D 淼淼：在考场上突然感到脑子一片空白，思维停滞，因此变得惊恐不安、思维混乱，答题后早早交卷离场。
第八章习题-作业
第 1 题
划线是一种（）策略
A 元认知
B 精细加工
C 组织
D 认知
第 2 题
自我测查是一种（）策略
A 计划
B 监视
C 调节
D 认知
第 3 题
固定学习场所是一种（）策略
A 时间管理
B 努力管理
C 学习环境管理
D 认知
第 4 题
以下关于做笔记这种学习策略表述错误的是( )
A 做笔记主要是为了把用以复习的信息进行外部存贮
B 用自己的话做笔记会促进高水平的心理加工
C 做总结性笔记会促进对材料的再组织和整合
D 做笔记是一种精细加工策略
第 5 题
在 PQ4R 阅读法中，建议的学习策略顺序是( )
A 预习-阅读-提问-背诵-反思-复习
B 预习-提问-阅读-背诵-反思-复习
C 预习-阅读-提问-反思-背诵-复习
D 预习-提问-阅读-反思-背诵-复习
第 6 题
小明这次考试没考好，他觉得是自己没有为这次考试好好准备造成的，这个归因强调的维度是( )
A 内部的-稳定的-不可控的
B 内部的-不稳定的-可控的
C 外部的-稳定的-不可控的
D 外部的-不稳定的-可控的
第九章第一节习题-作业
第 1 题
以下那种理论可以解释男人为什么“好色”？
A 社会交换理论
B 父亲不确定假说
C 公平理论
D 短期择偶策略
第 2 题
传统上，一般男性择偶看重女方的主要条件是( )
A 漂亮
B 价值观
C 才能
D 爱好
第 3 题
传统上，一般女性择偶看重男方的主要条件是( )
A 老实可靠
B 经济条件
C 成熟稳重
D 价值观
第 4 题
下列哪一项不属于影响感情稳定性的要素？
A 满意度
B 备选者质量
C 投入规模
D 相似性原则
第 5 题
持有长期性策略的个体择偶时通常遵守原则是( )
A 互补性
B 相似性
C 相互性
D 协同性
第九章第二节习题-作业
第 1 题
以下哪项不属于性的三角结构？
A 生物成分
B 心理成分
C 物质成分
D 社会成分
第 2 题
下列关于性别差异说法正确的是（）。
A 女性更多将感情和性合二为一，有情才有性；男性更可能将性和爱分离
B 男性面对压力，不喜欢与人交流；女性喜欢说出来，寻求支持
C 男性衡量价值是在权利、能力、成就，女性则在人与人的关系
D 男性对事物感兴趣，女对人感兴趣
第 3 题
下列哪项不是男女的相同点
A 都需要肯定与接纳
B 都需要自己的空间
C 都希望被尊重、聆听、被感谢与被爱
D 都需要被指导和控制
第 4 题
下列哪些不是培养健康性心理的方式？
A 坦然面对性
B 有科学客观的性知识
C 通过各种方式吸引异性
D 学会展示健康的性魅力
第 5 题
下列哪项不是合适的性能量的释放方式？
A 欣赏艺术
B 学会交往
C 体育运动
D 品尝美食
第十章习题-作业
第 1 题
对于大学生来说，常见的心理咨询机构包括：
A 学校
B 医院
C 社区
D 以上都是
第 2 题
关于心理咨询效果的理解准确的是
A 绝大多数问题一次咨询即可解决
B 咨询师对咨询效果起决定作用
C 来访者对于咨询效果起不到什么作用
D 心理咨询侧重解决心理问题而非现实问题
第 3 题
以下关于心理咨询的说法哪个更准确
A 心理咨询就是一般的社交聊天
B 心理咨询师会替来访者决定一切
C 任何情况下心理咨询师都会为来访者保密
D 心理咨询是在心理咨询师的帮助下改善心理状态的过程
第 4 题
大学生常见的心理困扰包括
A 学习问题
B 人际交往问题
C 职业发展问题
D 以上都是
第 5 题
心理咨询主要解决的是:
A 心理困扰
B 身体疾病
C 精神障碍
D 以上都是