养生作业 第一次作业_0001（多选）

 

第一次作业_0001

试卷总分：100 测试时间：120

单项选择题 多项选择题 判断题 

二、多项选择题（共 10 道试题，共 30 分。）

1. 通常说的平衡膳食包括哪些？ ABCD

A. 膳食中有适宜的能量

B. 膳食中有适量的蛋白质

C. 膳食中有适量的膳食纤维

D. 膳食中有充足的无机盐和丰富的维生素

2. 健康的概念包含下述哪项？ ABC

A. 躯体健康B. 心理健康C. 良好的社会适应能力D. 以上都不对

3. 关于合理掌握运动时呼吸方法正确的是 BCD

A. 体育锻炼时呼吸较快时，开口要大有利呼吸

B. 用鼻吸气，用口呼气

C. 有意识地控制呼吸频率，呼吸频率最好不要超过每分钟25~30次

D. 在严冬进行体育锻炼时，开口不要过大

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4. 合理膳食指 

A. 全面而平衡的膳食

B. 各类营养素能满足人体的生理需要

C. 各类营养素比例合适

D. 以上都不对

5. 心理健康包括 

A. 正确认识自我B. 正确认识环境C. 及时适应环境D. 行为与社会规范相一致

 

6. 对生活方式的阐述，包括 

A. 生活方式包括人们的衣、食、住、行等物质生活

B. 生活方式包括价值观、道德观、审美观等精神生活

C. 生活方式是一定的历史时期与社会条件下，人们的生活模式

D. 生活方式以经济为基础，以文化为导向

7. 关于吸烟，以下描述正确的是 

A. 吸烟影响睡眠的质量

B. 戒烟5年后，中风的危险性降到从不吸烟的水平

C. 吸烟有助于思维的活跃性

D. “二手烟民“比吸烟者危害性更大

8. 下列行为属于健康饮酒的是 

A. 不可空腹饮酒

B. 下酒菜最好是花生米、卤菜、咸鱼等口味菜

C. 最好的醒酒物不是茶水，而是果汁

D. 饮酒后最好洗个澡睡一觉，有助于睡眠

9. 健康行为包括 

A. 合理营养

B. 正确使用安全带

C. 定期体检

D. 离开污染的环境

10. 锻炼时保持抬头挺胸姿势，可以 

A. 减缓腰颈椎病变

B. 减轻背部压力

C. 使胸围增大，肺活量增加10%~30%

D. 减轻疲劳程度，加速体力恢复