江苏开放大学运动解剖与生理学基础050579【计分BBS二】：举例说一说身体素质训练方法

传统上，身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现。

身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。

请你举例说一说身体素质的训练方法。