回忆此项练习：
根据以下动作指引，在家、练习室等地方自主实验：
仰面躺下。项两侧张开双臂至感觉舒适的水平，掌心向上。双腿可以弯曲或伸直，花一些时间来适应这个姿势，然后首先尝试非常小的运动——摆动手指。
体会完后，从以下方面谈谈体会：
1. 在摆动手指时，能否感觉到前臂的肌肉如何被触发活动？上臂呢？肩膀和上背部的肌肉呢？
2. 如果觉得运动好像没有传递到任何地方，看看能否感受到他的停止。放松身体，不断尝试，直到能够体会到，并谈谈体会。
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