江苏开放大学瑜伽050590BBS【实践体会】2

回忆此项练习：

根据以下动作指引，在家、练习室等地方自主实验：

仰面躺下。项两侧张开双臂至感觉舒适的水平，掌心向上。双腿可以弯曲或伸直，花一些时间来适应这个姿势，然后首先尝试非常小的运动——摆动手指。

体会完后，从以下方面谈谈体会：

1. 在摆动手指时，能否感觉到前臂的肌肉如何被触发活动？上臂呢？肩膀和上背部的肌肉呢？

2. 如果觉得运动好像没有传递到任何地方，看看能否感受到他的停止。放松身体，不断尝试，直到能够体会到，并谈谈体会。