国开电大《老年人中医体质辨识与养生保健》形考作业1答案

1. 简述老年人体质特点。
答案：
（1）偏颇体质居多
老年人随着年龄增长，各系统器官功能逐渐退化，表现为皮肤老化，头发脱落、斑白，牙齿脱落，视觉和听觉能力下降，脑细胞数量减少，进而脑功能下降，智力衰退，性功能逐渐减退。由于生理功能衰退，抵御体内外致病因素的能力下降，易患各种疾病。同时，容易产生失落空虚、寂寞孤独、焦虑多疑、愤怒自私、悲观绝望等情绪变化，最终还可能导致心理失衡。因此，老年体质与其他年龄相比，多为非正常体质，而且随年龄的递增，其正常体质越来越少，偏颇体质越来越多，与年龄基本呈正相关性。
（2）兼夹体质常见
老年人机体生理功能衰退，随着阴阳气血、津液代谢和情志活动的变化，老年性疾病逐渐增多。因此，老年人的偏颇体质不像其他年龄段那样单纯，较少有单纯一种体质类型者，常以一种体质为主兼夹其他体质。
2. 中医养生保健常用方法。
答案：
（1）灸法
灸法，古称“灸焫”，以艾绒为主要材料，故又称艾灸，是一种将艾绒点燃后直接或间接熏灼体表相应部位的治疗方法，也可在艾绒中掺入少量辛温香燥的药末，以加强治疗作用。“灸”字从“火”，多用于治疗老弱久病之人，效果持久。又因需持久施治，故又从“久”。
（2）推拿
推拿，指用手或肢体其他部位按照各种特定技巧的动作，如推、拿、提、捏、揉等手法作用于体表的特定部位或穴位操作的方法，以达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的效果，被赞之为“元老医术”。推拿一词是由摩挲、按矫、按摩逐渐演变而来的，又称“按跷”、“跷引”、“案杌”。
（3）拔罐
拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法排出罐内空气，产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法
（4）刮痧
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、祛邪排毒的效果。
药浴
（5）药浴属于中医外治法之一，即用药液或含有药液的水洗浴全身或局部的一种方法，其形式多种多样。洗全身浴称“药水澡”，局部洗浴的又有“烫洗”、“熏洗”、“坐浴”、“足浴”等不同，其中烫洗最为常用。药浴用药与内服药一样，亦需根据不同个体的体质、季节、地点、病情等因素，选用不同的方药进行调治。
（6）穴位贴敷
穴位贴敷疗法，古代又称“天灸”、“自灸”、“冷灸”，是中医学中一种独特的治疗方法。
（7）耳针
耳针疗法又称“耳穴疗法”，是在耳廓穴位上用针刺或其他方法进行刺激，从而达到防治防治疾病的一种方法，包括耳穴点刺（耳针）、耳灸、耳穴压丸、耳穴注射、耳穴放血等。其治疗范围较广，操作方便。
3. 平和体质穴位保健。
答案：
（一）选穴
涌泉、足三里。
（二）简便取穴
涌泉：足趾跖屈时，约当足底(去趾)前 1/3 凹陷处。
足三里：膝关节弯曲成直角，膝盖骨下方凹陷处向下四横指，离胫骨前嵴约一拇指宽即是。
（三）功效
涌泉穴是人体保健要穴，具有滋补肝肾、健脑明目的功效。
足三里穴可健脾和胃、益气生血，是人体养生保健要穴。
（四）操作
用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3min。每天操作1～2次。
4. 下列各项中，属于平和体质常见表现的是( )。
A. 体态适中
B. 面色红润
C. 精力充沛
D. 不耐寒热
答案：体态适中；面色红润 ；精力充沛
5. 平和体质的饮食宜忌包括( )。
A. 宜粗细粮搭配
B. 宜食油腻辛辣食品
C. 忌过冷过热
D. 忌过饥过饱
答案：宜粗细粮搭配 ；忌过冷过热；忌过饥过饱
6. 下列关于平和体质之人起居调护的描述，正确的是( )。
A. 起居宜规律
B. 劳逸要适度
C. 食后即可睡
D. 穿戴求自然
答案：起居宜规律；劳逸要适度；穿戴求自然

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