第一单元自我规划
一、什么是头脑风暴法?
头脑风暴法是一种普遍应用的思考工具和方法，正确地使用头脑风暴法可以为我们带来很大的收益。头脑风暴法分为个人头脑风暴法与团队头脑风暴法。一般而言，头脑风暴法的步骤可以分为两个独立阶段。
头脑风暴法阶段一:多提想法，不评判，直到提不出新想法。(1）尽可能地多提一些想法;
(2）让思想自由翱翔，不要怕会有荒谬的想法产生;(3）简要记下这些想法;
(4）不要判断、批评或思考;
(5）在已有想法的基础上形成新想法;
(6）不要踌躇，在这一阶段一定要多提想法，一直到提不出新想法为止。头脑风暴法阶段二:提出需要保留的想法并剔除无用的想法。
(1）检查所有的想法，划掉那些不要的;
(2）考虑剩下的想法，并根据价值或有用性对这些想法进行编号排序;(3）继续工作，处理剩余的想法。
二、电子头脑风暴法的优缺点有哪些?
三、增强自我认知能力的方式有哪些?
(1）反思自己的行为及行为造成的后果，并从中总结经验或教训;(2〉获得他人的反馈。
四、什么是SWOT分析法?
sWOT分析法又称为态势分析法，是一种比较客观而准确地分析和研究一个组织现实情况的方法，或者用来对自我进行全面的评估。SWOT分析法中的四个英文字母分别代表优势(Strength)、劣势(Weakness)、机会（Opportunity)、威胁（(Threat)。
从整体上看，SWOT分析可以分为两部分:第一部分为SW，主要用来分析内部条件或因素，发现优势和劣势;第二部分为0T，主要用来分析外部条件，发现机会和威胁。利用这种方法可以从中找出对自己有利的、值得发扬的因素，以及对自己不利的、要避开的因素，发现存在的问题，找出解决办法，并明确以后的发展方向。可以将这些研究对象列举出来，依照矩阵形式排列，然后用系统分析的思想，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论。矩阵图如下:
五、个人如何进行SWOT分析?
(1）首先对自身条件进行客观分析:你的优势:能做好的事;
你的劣势，做不好的事。(2）其次研究大环境并确定:
你的机会:你取得发展、改善绩效和在工作中取得进步的机会;
你的威胁:组织或经济上出现的、会对个人造成不利影响的变化。
六、什么是KOLB学期周期?
成人学习专家科勃(Ko1b）认为，学习是一个循环往复的过程，包括获得经验、反思、理论化和应用四个阶段，每个单独的阶段都不能称为完整的学习过程，都需要自然而然地过渡到下一个阶段，所有的阶段都同等重要，一起构成完整的学习过程。不过，人们可以根据自身的环境、习惯和喜好从周期的任意一个阶段开始学习。
(1）从获得经验开始学习
首先可能会发现自己正在实践一些从未做过的事情（如写报告)，然后根据刚做过的(或者正在做的）事情进行反思。接下来，分析对这件事情的看法、它的难易程度、它是否能利用以前的经验等，随后，将经验应用与相同或类似的情况中。
(2）从反思阶段开始学习
首先要总结从经验中获得的知识，并对这些知识进行研究;然后将所有信息汇总，从中得出结论，接下来决定应该怎样应用自己的知识进行实践。
(3）从理论化阶段开始学习
首先从书本或课程中得到相关知识，然后决定怎样应用理论进行实践，并对实践过程做出反思。
(4）从应用阶段开始学习
首先从实际出发考虑应该怎样做，然后对实践进行总结和反思，最后进行理论化思考并得出结论。
七、反思的方法有哪些?
(1）坚持对工作进行回顾并总结，不要一直忙个不停，要留一些思考的时间;
(2）在思考问题的过程中尽量遵循逻辑;
(3）与他人一同反思，留出时间与团队、同事或主管经理一同讨论;(4）利用思维方法考虑问题，如头脑风暴法等;
(5）运用批评性的观点思考问题。
八、正式学习机会有哪些?非正式学习机会有哪些?
正式的学习机会:(1）正式的委托培训;(2）研讨会;
(3）开放式或远程学习项目;(4）示范/演示。
非正式学习机会:
(1）工作观摩―—在一旁观察别人的工作情况;
(2）岗位轮换―—与他人交换岗位并彼此承担对方的实际工作;(3）训练与指导——在任务或项目中进行一对一的指导和支持;
(4)“工作伙伴”—一与有经验的同事或专家一起，通过观察、提问和试验进行学习。
九、常见的学习障碍有哪些?常见的学习障碍有:
(1）缺乏时间;
(2）缺乏自信;
(3）太忙，无暇考虑未来;
(4）不良的学习经历;
(5）工作无稳定感;
(6）对学习效果有疑虑;
(7）习惯以往的方式，惧怕新的方式。
十、长期、中期、短期目标的概念及关系是怎样的?
(1）从长期目标到中期目标再到短期目标是一个从一般到特殊的过程。目标越近，就要越具体、越精细。
(2）长期目标代表了个人对未来的理想和期望。
(3）典型的中期目标一般是3到5年，时间的长短和目标可以根据情况进行调整。
(4）短期目标一般是指一到两年内的目标，相对于中期和长期目标来说是比较精确的。短期目标必须非常精确，这样才能知道一个目标是否得以实现。短期目标是衡量进步的里程碑。
十一、什么是SMART目标?
一个好的目标应该是SMART目标。
S是指明确的(Specific)、M是指可衡量的(Measurable)、A是指可达到的(Attainable)、R是指可实现的（Realistic)、T是指有时间规定的(TimeSpecific)。
设定目标时，每次不要设定三个以上的发展目标。十二、职业生涯规划的基本步骤有哪些?
职业生涯规划的核心是制定自己的职业目标和选择职业发展道路。在进行职业生涯规划时，要注意性格、兴趣、特长与职业匹配，以及内外环境与职业相适应的程度。
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